Nuova sezione Triathlon

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mb70
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Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da mb70 » mar 2 ott 2018, 18:43

Oggi ho camminato per motivi di lavoro circa 10km.
Nel dopolavoro 1h25' di camminata veloce con 4 brevissimi tratti di jogging.

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mb70
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Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da mb70 » ven 12 ott 2018, 22:20

Fermo per raffreddore già passato, fine settimana a Berlino, casino al lavoro e solite 10 ore di fisioterapia a settimana. Tra 2 settimane prima uscita di 4 km walk and run. Tra 1 mese Parkrun Mura di Lucca tutta di corsa a 6'/km.

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mb70
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Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da mb70 » mar 16 ott 2018, 19:29

Oggi ho interrotto questa fase apatica che mi vede fare "solo" 10 ore di fisioterapia a settimana.
7.5 km totali, 2 km di camminata veloce, stretching, 8 x skip avanti /corsetta, 3 x skip dx e sx/ corsetta, 6 x 1' camminata veloce/ 1' corsetta, 1 km di camminata veloce.
Ho goduto nei tratti di corsa. Bellissima la maglietta bagnata

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NicolaRossi1
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Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da NicolaRossi1 » ven 19 ott 2018, 21:59

Cos'hai combinato per fare così tanta riabilitazione?

mb70
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Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da mb70 » ven 19 ott 2018, 23:25

A inizio aprile ho rotto il legamento crociato anteriore, menisco e legamento collaterale. Capitombolo sugli sci che non si sono sganciati. Conto di fare 5 km di jogging alla Parkrun Mura di Lucca entro metà novembre. È lunga ma i progressi sono costanti.

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mb70
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Re: Nuova sezione Triathlon

Messaggio da mb70 » dom 21 ott 2018, 11:17

Anche stamattina camminata veloce, stretching, camminata e skip, corri e cammina 3'/1'. Andiamo avanti così.

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