Un saluto a tutti!

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loris
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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da loris » sab 18 lug 2020, 14:05

Benvenuto.

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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h28'16" -50km: 4h44'13" -100km: 11h33'59"
next: 25/05 100km Del Passatore

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TheHunterJ
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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da TheHunterJ » lun 20 lug 2020, 9:49

Grazie!

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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da TheHunterJ » mar 28 lug 2020, 19:35

Fino ad ora ho corso sempre 2 - 3 volte la settimana. Oggi fatto 5 km a 6.30 ho finito e non ero quasi neanche stanco. Mi sembra un leggero miglioramento di notarlo.

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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da lucaliffo » mer 29 lug 2020, 10:54

TheHunterJ ha scritto:
mar 28 lug 2020, 19:35
Fino ad ora ho corso sempre 2 - 3 volte la settimana. Oggi fatto 5 km a 6.30 ho finito e non ero quasi neanche stanco. Mi sembra un leggero miglioramento di notarlo.
abbassare velocitá, aumentare chilometraggio.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da TheHunterJ » ven 31 lug 2020, 19:36

lucaliffo ha scritto:
mer 29 lug 2020, 10:54
TheHunterJ ha scritto:
mar 28 lug 2020, 19:35
Fino ad ora ho corso sempre 2 - 3 volte la settimana. Oggi fatto 5 km a 6.30 ho finito e non ero quasi neanche stanco. Mi sembra un leggero miglioramento di notarlo.
abbassare velocitá, aumentare chilometraggio.

Ho seguito il tuo consiglio “ per quanto poco posso aumentare io” ho appena corso 40 minuti a 6.40 6 km.
Mi sento molto bene e penso di aver faticato “il giusto” anche perche’ dopo una giornata di lavoro com sto caldo sono partito gia’ stanco🤣🤣

chippz
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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da chippz » ven 31 lug 2020, 19:39

Con sto caldo anche se avvicini i 7' non è peccato, comunque hai capito il senso
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 302 / 20' 311 / 10' 323 / 5' 373 / 3' 410 / 2' 446 / 1' 545 / 30" 676 / max 1052

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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da Zedemel » ven 31 lug 2020, 19:53

TheHunterJ ha scritto:
ven 31 lug 2020, 19:36
lucaliffo ha scritto:
mer 29 lug 2020, 10:54
TheHunterJ ha scritto:
mar 28 lug 2020, 19:35
Fino ad ora ho corso sempre 2 - 3 volte la settimana. Oggi fatto 5 km a 6.30 ho finito e non ero quasi neanche stanco. Mi sembra un leggero miglioramento di notarlo.
abbassare velocitá, aumentare chilometraggio.

Ho seguito il tuo consiglio “ per quanto poco posso aumentare io” ho appena corso 40 minuti a 6.40 6 km.
Mi sento molto bene e penso di aver faticato “il giusto” anche perche’ dopo una giornata di lavoro com sto caldo sono partito gia’ stanco🤣🤣
volume is the key 8-)
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da TheHunterJ » ven 31 lug 2020, 22:07

Grazie, mi fa molto piacere ricevere consigli da voi esperti 👍

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