Ciao a tutti

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riccardob
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Ciao a tutti

Messaggio da riccardob » dom 3 feb 2019, 11:04

Ciao a tutti,
ho 38 anni, ho corso dai 13 anni ai 16, poi a 22 ho fatto 2 anni di triathlon per poi smettere sino ai 30, altri 4 anni di corsa amatoriale 10km per poi riprendere 2 anni fa.
Ad oggi vorrei fare una 10km decente , ma il mio biettivo è la 21km con un tempo "decente"
Grazie
Riccardo

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spiritolibero
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da spiritolibero » dom 3 feb 2019, 11:21

Ciao e benvenuto. :)
Vedrai che ti sapranno consigliare bene per i 10k e la mezza.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

Zedemel
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da Zedemel » dom 3 feb 2019, 11:58

Benvenuto!
Dipende cosa intendi per decente :-D
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da lucaliffo » dom 3 feb 2019, 12:03

benevenuto
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

chippz
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da chippz » dom 3 feb 2019, 13:20

Benvenuto e buone corse! :)
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 423 / 30" 500 / max 672

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loris
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da loris » mar 5 feb 2019, 6:50

Ciao, benvenuto.

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: ???

http://www.lamiacorsa.it

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