Ciao a tutti

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riccardob
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Ciao a tutti

Messaggio da riccardob »

Ciao a tutti,
ho 38 anni, ho corso dai 13 anni ai 16, poi a 22 ho fatto 2 anni di triathlon per poi smettere sino ai 30, altri 4 anni di corsa amatoriale 10km per poi riprendere 2 anni fa.
Ad oggi vorrei fare una 10km decente , ma il mio biettivo è la 21km con un tempo "decente"
Grazie
Riccardo
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spiritolibero
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da spiritolibero »

Ciao e benvenuto. :)
Vedrai che ti sapranno consigliare bene per i 10k e la mezza.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Zedemel
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da Zedemel »

Benvenuto!
Dipende cosa intendi per decente :-D
Mutante sovrumano
lucaliffo
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da lucaliffo »

benevenuto
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
chippz
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da chippz »

Benvenuto e buone corse! :)
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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loris
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da loris »

Ciao, benvenuto.

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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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