ciao a tutti dalla calda sicilia

[almost]

ciao amici, ho appena scoperto questo forum e vedo che ne avrò tanto da leggere questo week end.
due paroline su di me: tra alti e bassi stop e riprese sono circa 3 anni che ho iniziato a corricchiare ma in modo continuativo (intendo 3-4 uscite settimanali) da pochi mesi.
ho iniziato a correre per perdere peso e per fortuna ho buttato giù circa 14kg.
i miei allenamenti erano sempre lenti, lenti, lenti: velocità di crociera 6/km 5.50/km per 10km 7km o 5km.
ora arrivo a fare a 5.30/5.20 le mie uscite e vorrei inserire degli specifici.
spero di trovare qualche aiuto qui sul forum su come impostare ripetute, medi e altri accorgimenti.
presto pubblicherò qualche ultimo allenamento tanto per farvi un idea.

a presto

[chippz]

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[Bixio68]

Ciao e buon forum !!!

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ciao amici, ...

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agrigento

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