Michele 46 anni e ultimi 3 preso dalla passione per la corsa dopo 20 anni di sedentarietà. Fatti fuori molti kg, cambiato il guardaroba, sconfitto il moribondo e accompagnato all'esordio in mezza grazie all'altruismo di un collega di altro forum. Provato a correre e fare cose diverse soprattutto per divertimento. Mezzamaratona, 10 km su strada, trail, staffetta su strada, maratona.
Mi segue un allenatore.
Vi leggevo da un pochino e ho deciso di uscir fuori. Continuerò per lo più a leggere con interesse. Buone chiacchierate e buone corse a tutti!
Ciao a tutti
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simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: Ciao a tutti
Benvenuto Michele, hai fatto bene ad iscriverti.
Che tempi hai?
Che tempi hai?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: Ciao a tutti
In allenamento 10 km in 50'51" ma ora sarebbe un 53'. In mezzamaratona 1h53'53". In Maratona 4h40' corsa lo scorso settembre a Monaco con una contrattura fresca presa nell'ultimo allenamento pre gara 
. Il 25/9 corro a Berlino e dopo dovrò mettere ordine alle mie confuse idee per capire cosa voglio fare in futuro.
Grazie @simo!
. Il 25/9 corro a Berlino e dopo dovrò mettere ordine alle mie confuse idee per capire cosa voglio fare in futuro. Grazie @simo!
Re: Ciao a tutti
Benvenuto!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
174 73kg 
Re: Ciao a tutti
Grazie a tutti!
Re: Ciao a tutti
Benvenuto Michele!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Ciao a tutti
Ciao Mb. Ci si consceva di la credo
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
Re: Ciao a tutti
Ciao a tutti. Ciao @lore!
Ah avevo capito bene allora cosa significava "di là", spero che qui non sia considerato uno di là, vengo con il calumet della pace
Ah avevo capito bene allora cosa significava "di là", spero che qui non sia considerato uno di là, vengo con il calumet della pace