Ciao

Per presentarvi e conoscerci meglio
maxmagnus
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Ciao

Messaggio da maxmagnus » ven 30 dic 2016, 13:52

Salve a tutti
mi chiamo Davide, ho 46 anni suonati e faccio parte del gruppo di romani (nel mio caso, pure romanisti) all'estero (Francia)
sono sedentario da un po' - un ventennio, anno piu', anno meno- e vorrei ritornare ad uno stato fisico accettabile, che traduco nella capacità di correre 10Km in un'ora (lo ammetto, il test del moribondo mi piace).
Al momento ne sono lontano anni luce e dopo aver finalmente capito che non ho piu' vent'anni, ho anche abbandonato l'llusione di riuscire a migliorare facendo zero sforzo - tipo la corsa al 12% della FC MAX :joint: .

Seguo la tabella per pricipianti di Lucaliffo, quella del libro e leggiucchio qua e là. Mi piace molto l'impostazione "relativista" che si trova qui, quindi vi scoccero' con le mie domande da neofita ogni tanto .

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simone03031986
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Re: Ciao

Messaggio da simone03031986 » ven 30 dic 2016, 14:15

Piacere di conoscerti e benvenuto.
Scommetto su di te che nel 2017 riuscirai a superare il test del moribondo
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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loris
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Re: Ciao

Messaggio da loris » ven 30 dic 2016, 14:31

Ciao, benvenuto in questo bel forum! :joint:
Fai poi tutte le domande che ritieni opportune, siamo qua per quello.
:welcome2:
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

maxmagnus
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Re: Ciao

Messaggio da maxmagnus » ven 30 dic 2016, 14:41

grazie per il benvenuto
@loris, non mi faro' scrupoli, sto navigando a vista, ho l'impressione di essermi scordato di come si corre :blink:

lucaliffo
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Re: Ciao

Messaggio da lucaliffo » ven 30 dic 2016, 15:06

benvenuto da un altro romano/romanista/all'estero :thumleft:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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simone03031986
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Re: Ciao

Messaggio da simone03031986 » ven 30 dic 2016, 15:13

maxmagnus ha scritto:... ho l'impressione di essermi scordato di come si corre :blink:
...no impossibile, il primo passo l'hai già fatto anche iscrivenoti qui...poi se segui la tabella per neofiti (ho anch'io il libro) ti diverti e migliori abbastanza rapidamente...non resta che allacciare le scarpette
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Bixio68
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Re: Ciao

Messaggio da Bixio68 » ven 30 dic 2016, 16:13

Benvenuto e buon forum

ilvecchiocentenario

Messaggio da ilvecchiocentenario » ven 30 dic 2016, 17:01

Benvenuto il questa giungla di pazzi scatenati:-)

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Re: Ciao

Messaggio da chippz » ven 30 dic 2016, 17:39

Benvenuto e buone corse!!
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

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Ericradis
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Re: Ciao

Messaggio da Ericradis » ven 30 dic 2016, 18:17

Benvenuto!

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