Salve a tutti
mi chiamo Davide, ho 46 anni suonati e faccio parte del gruppo di romani (nel mio caso, pure romanisti) all'estero (Francia)
sono sedentario da un po' - un ventennio, anno piu', anno meno- e vorrei ritornare ad uno stato fisico accettabile, che traduco nella capacità di correre 10Km in un'ora (lo ammetto, il test del moribondo mi piace).
Al momento ne sono lontano anni luce e dopo aver finalmente capito che non ho piu' vent'anni, ho anche abbandonato l'llusione di riuscire a migliorare facendo zero sforzo - tipo la corsa al 12% della FC MAX .
Seguo la tabella per pricipianti di Lucaliffo, quella del libro e leggiucchio qua e là. Mi piace molto l'impostazione "relativista" che si trova qui, quindi vi scoccero' con le mie domande da neofita ogni tanto .
Ciao
- simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: Ciao
Piacere di conoscerti e benvenuto.
Scommetto su di te che nel 2017 riuscirai a superare il test del moribondo
Scommetto su di te che nel 2017 riuscirai a superare il test del moribondo
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: Ciao
Ciao, benvenuto in questo bel forum!
Fai poi tutte le domande che ritieni opportune, siamo qua per quello.
Fai poi tutte le domande che ritieni opportune, siamo qua per quello.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Ciao
benvenuto da un altro romano/romanista/all'estero
- simone03031986
- Seniores
- Messaggi: 2517
- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: Ciao
...no impossibile, il primo passo l'hai già fatto anche iscrivenoti qui...poi se segui la tabella per neofiti (ho anch'io il libro) ti diverti e migliori abbastanza rapidamente...non resta che allacciare le scarpettemaxmagnus ha scritto:... ho l'impressione di essermi scordato di come si corre
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20