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Eltanque82
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Messaggio da Eltanque82 »

Salve a tutti, da qualche mese mi sono addentrato nel mondo runner e ho percorso qualche gara da 10K con un personale di 46'12" e una 21K con il tempo di 1h48'45"

Di solito mi alleno 3/4 volte a settimana con un volume di circa 40Km

Il mio sogno è percorrere la maratona, parteciperò a quella di Firenze del 26 Novembre 2017 e comincerò la preparazione ad Agosto


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Ericradis
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Re: New Entry

Messaggio da Ericradis »

Eltanque82 ha scritto: mar 9 mag 2017, 16:55 Salve a tutti, da qualche mese mi sono addentrato nel mondo runner e ho percorso qualche gara da 10K con un personale di 46'12" e una 21K con il tempo di 1h48'45"

Di solito mi alleno 3/4 volte a settimana con un volume di circa 40Km

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loris
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Re: New Entry

Messaggio da loris »

Benvenuto Eltanque! :beer2:
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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GioPod
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Re: New Entry

Messaggio da GioPod »

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spiritolibero
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Re: New Entry

Messaggio da spiritolibero »

Benvenuto! :thumleft:
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Zedemel
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Re: New Entry

Messaggio da Zedemel »

Benvenuto!
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Re: New Entry

Messaggio da NapoliRun »

Eltanque82 ha scritto: mar 9 mag 2017, 16:55 Salve a tutti, da qualche mese mi sono addentrato nel mondo runner e ho percorso qualche gara da 10K con un personale di 46'12" e una 21K con il tempo di 1h48'45"

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Ciao e benvenuto...quanti anni hai?
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
lore75
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Re: New Entry

Messaggio da lore75 »

Benvenuto a bordo!
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
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PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
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Mad Mat
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Re: New Entry

Messaggio da Mad Mat »

Benvenuto!
chippz
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Re: New Entry

Messaggio da chippz »

Benvenuto e buone corse! :)
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052