Un saluto a tutti
mi chiamo Claudio e scrivo da Napoli
sono classe 1983 quindi da quest'anno faccio parte della categoria master, di altezza 183cm x 74kg
Ho ripreso circa 3 anni fà ad allenarmi, dopo 14 anni di altri sport; nonostante i vari acciacchi (primis tendinopatia rotulea)con un pò più di esperienza e attenzione, rispetto al passato, riesco a tenere a bada tali problemi
Mi alleno quasi esclusivamente in pista, in particolare nel mezzofondo veloce ma quando si tratta di gareggiare mi cimento anche in specialità diverse e mai allenate specificamente (5000 e 10000)
Considerando anno 0 quando ho ripreso, questi sono i miei attuali PB:
400 --> 56.54
800 --> 2:11.19
1000 --> 2:55.44
1500 --> 4:41.79
5000 --> 19:47
10000 --> 42:06

Sono qui per condividere la mia passione e perchè no, anche per migliorare ascoltando suggerimenti

Ciao clava, benvenuto,
ti alleni e gareggi su distanze molto eterogenee tra loro, in effetti mi pare di riscontrare che dai il tuo meglio nel mezzofondo veloce.
Attualmente, quanti allenamenti/km fai a settimana?

benvenuto.
carini i tuoi PB fino ai 1500

Mi alleno 4 volte a settimana in pista ed una volta, sabato o domenica, per strada.
Allenandomi circa la metà delle sedute, con un gruppetto di 200-400isti, il numero di km settimanali è abbastanza ridotto, per questo motivo quest'anno ho aggiunto la seduta di lungo (circa 10km) il fine settimana; le sedute infrasettimanali oscillano tra i 3km circa degli allenamenti con il gruppetto di velocisti, ai 5km circa degli allenamenti di mezzofondo, quindi siamo sui 25/30km settimanali (come media tra i vari periodi di allenamento).

Benvenuto!
Ti darei un paio di minuti sui 10k per poi riprendermeli sui 1500

che tempi facevi da ragazzo?
che sport haI fatto nell'interregno?

Benvenuto Claudio!

Ciao Claudio, benvenuto.
Ottimi i tuoi personali sulle brevi distanze. Le sto preparando anche io, vediamo cosa esce fuori.

Benvenuto!
Bei tempi!

Benvenuto! Bei tempi fino ai 1500m...