Non so, cosa dicono? Che calcoli o valori di riferimento danno?
Salve!
Re: Salve!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Salve!
Test dei 7'... Per me come tutti i test così generici lascia un po' il tempo che trova...
Ps benvenuto
Ps benvenuto
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Salve!
Sì esatto, vengono dati dei valori legati al risultato di quel test. Io non lo faccio perché posso capire certi valori con gli allenamenti di qualità ed eventualmente con le gare. Da questi capisco che farei in quel test e di conseguenza il VO2max, ma,ripeto, non so se quella tabella è affidabile.
3000 (pista): 10'31'' (2014)
10000 (strada): 38'05'' (2014)
10000 (strada): 38'05'' (2014)
Re: Salve!
Hai modo di girarci l'eventuale tabella con i tempi di riferimento e rispettivi valori stimati di V02max?
Sono curioso di vedere che valore avrei io (non avrò mai la certezza della veridicità della tabellina, visto che il valore v02max che so di me è sulla cyclette e non correndo, però mi interessano queste cose!).
Sono curioso di vedere che valore avrei io (non avrò mai la certezza della veridicità della tabellina, visto che il valore v02max che so di me è sulla cyclette e non correndo, però mi interessano queste cose!).
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Salve!
Benvenuto!
Io non ho la più pallida idea di quanto sia il mio Vo2max e non mi interessa
Io non ho la più pallida idea di quanto sia il mio Vo2max e non mi interessa
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Salve!
Non riesco a girarti dal libro che ho, però ho trovato in rete questo https://www.orlandopizzolato.com/it/351 ... ritmi.htmlchippz ha scritto: ↑gio 19 set 2019, 21:39 Hai modo di girarci l'eventuale tabella con i tempi di riferimento e rispettivi valori stimati di V02max?
Sono curioso di vedere che valore avrei io (non avrò mai la certezza della veridicità della tabellina, visto che il valore v02max che so di me è sulla cyclette e non correndo, però mi interessano queste cose!).
Sono gli stessi valori riportati nel libro. Spero che non dovevo chiedere l’autorizzazione a Pizzolato
3000 (pista): 10'31'' (2014)
10000 (strada): 38'05'' (2014)
10000 (strada): 38'05'' (2014)
- spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: Salve!
Ciao e benvenuto
Io sinceramente lascerei perdere il test dei 7 minuti di Pizzolato. Molto generico e impreciso.
Io sinceramente lascerei perdere il test dei 7 minuti di Pizzolato. Molto generico e impreciso.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: Salve!
Grazie, sì ma infatti neanche io lo uso
3000 (pista): 10'31'' (2014)
10000 (strada): 38'05'' (2014)
10000 (strada): 38'05'' (2014)
Re: Salve!
Molto impreciso.
Nel mio caso darebbe 63,3 di V02max (giusto o sbagliato, boh, su cyclette ho 71), ma soprattutto 3':24"/km di SAN...
Manco io faccio/facevo associazioni 1:1 v02max-san
Nel mio caso darebbe 63,3 di V02max (giusto o sbagliato, boh, su cyclette ho 71), ma soprattutto 3':24"/km di SAN...
Manco io faccio/facevo associazioni 1:1 v02max-san
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Salve!
Secondo queste tabelle @spuffy dovrebbe fare il lento a 3'45"/km anzi più forte perché la tabella arriva solo a 3'/km, io a 4'20"/km più o meno. Pizzo quando le spara le spara grosse
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84