Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Azz zed non avevo mai visto! Però conta che poi sulle 10k non fanno distinzione

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[L'Appiedato]

Ahhhh...Adesso si spiega quel tempone, bhe cosí é facile

[Zedemel]

Ahhhh...Adesso si spiega quel tempone, bhe cosí é facile

ci vogliono sempre le gambe, però qualcosina aiuta, anche senza vento pensa a non dover fare le 50 curve che devi fare in pista, oltre al fatto che non sempre si sta vicino al cordolo.

Sempre meglio fare 30' lì che 40' da qualsiasi altra parte

[spuffy]

Io avevo detto guadagno di 15 sec massimo 20 ma gente che l ha corsa ha fatto poi meglio in pista una settimana dopo
!

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[Zedemel]

Bravo Spuffy, direi ottimo 11esimo posto

[spuffy]

Grazie zed direi si buonissima prestazione non era manco in programma!

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[Zedemel]

Grazie zed direi si buonissima prestazione non era manco in programma!

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ma perché ti han fatto incazzare? In fondo il più vicino di loro ti è arrivato a 4 minuti

[spuffy]

Oltre che essermi pagato il pettorale e vabbhe ci può stare scopro che non mi han dato pettorale da top anche se avevo specificato tempo.. E vabbhe poco male tanto mi infilo sempre davanti ovunque vado E invece l organizzatore supremo era all entrata del cancello quando ho chiesto di entrare mi ha detto no vai dietro... 15 minuti in griglia fermo e scopro che gente della Corradini e altre squadre fortini avevano avuto stesso trattamento perché la fratellanza fa campanilismo... Cani

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[lucaliffo]

ma é un segreto di stato che gara era, tempo?

[Zedemel]

Corrida di san Geminiano a Modena, 13km a 3'10" circa per Spuffy, vincitore keniano 3 minuti meno.