seduta x cross pischelli americani

Gli allenamenti per le gare da 10 km
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lucaliffo
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seduta x cross pischelli americani

Messaggio da lucaliffo » mer 25 dic 2019, 13:44

anzitutto li apprezzo sempre perché corrono a torso nudo.
ok, universitari, ma ne vedo parecchi che avranno meno di 20 anni, quindi i nostri junior e qualche promessa.
5x2000 + 6x350, 12 km di roba, mica male!

https://www.flotrack.org/training?playing=6598225
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spuffy
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Re: seduta x cross pischelli americani

Messaggio da spuffy » mer 25 dic 2019, 14:39

Con scarpe normali sembra?

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

NicolaRossi1
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Re: seduta x cross pischelli americani

Messaggio da NicolaRossi1 » mer 25 dic 2019, 22:43

I video di flotrsck li seguo tutti, davvero belli.
È comunque mi sembra che in ncaa il mezzofondo breve e prolungato si alleni davvero bene.
L'unica pecca é rappresentata forse dalle troppe gare...
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:

lucaliffo
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Re: seduta x cross pischelli americani

Messaggio da lucaliffo » mer 25 dic 2019, 23:00

anche in high school si allenano bene, a volte anche tanto, a volte pure troppo
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