Anche io lavoro per finalizzare due gare all anno forse tre con il varesotto il resto tutto contorno!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
la RELATIVITA' dei metodi
Re: la RELATIVITA' dei metodi
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: la RELATIVITA' dei metodi
Loris ho fatto dei calcoli in media sui faccio massimo 30/40 km di lavori al massimo contando una gara da 21 se no in media sui 20 30 km sui 120/140 km settimanali!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: la RELATIVITA' dei metodi
@Spuffy: Finalizzerai pure due gare l'anno, ma tutte le gare di contorno... alla fine riempiono!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: la RELATIVITA' dei metodi
Chippz non te ne fai proprio una ragione!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: la RELATIVITA' dei metodi
Sì, ma se fai una "gara di allenamento" da 10 km, dopo due settimane una "gara di allenamento" da 21 km, dopo altre due settimane una "gara di allenamento" di trail in montagna da 15 km, capisci che per quanto siano robe di contorno, ne hai fatte tre in un mese di lunghezze addirittura diverse.
Però ne avevamo già parlato e dedotto che alla fine tutto è in proporzione al proprio modo di vedere la corsa..!
Però ne avevamo già parlato e dedotto che alla fine tutto è in proporzione al proprio modo di vedere la corsa..!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: la RELATIVITA' dei metodi
Domani per non farmi mancare nulla vado a fare i CdS a Arcisate di cross!:)
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: la RELATIVITA' dei metodi
Tu scrivi CdS, io ti rispondo CvD. Come volevasi dimostrare..
Vabbeh, ma questi ci stanno perché giochi in casa..
Vabbeh, ma questi ci stanno perché giochi in casa..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: la RELATIVITA' dei metodi
Mica tanto in casa! Comunque mi offende che hai dovuto spiegarmi cvd!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: la RELATIVITA' dei metodi
Scusami.. non volevo che, dopo tutto il mio discorso, qualcuno interpretasse il CvD come Ci vediamo Domani!!!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: la RELATIVITA' dei metodi
chippz: TPAC (ti prendo a calci )