Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

[Lord_Phil]

@gaeshipag dove vivi che hai sempre vento forte?

[gaeshipag]

@Lord_Phil vivo a Baronissi in provincia di Salerno (vicino all'università), nella valle dell'Irno, purtroppo è spesso molto ventilata, soprattutto in inverno

[orli]

@gaeshipag ho il mio carissimo vicino di casa che è di Casal Velino

[gaeshipag]

@gaeshipag ho il mio carissimo vicino di casa che è di Casal Velino

Bellissimo posto, io amo il Cilento, con un mio vecchio amico delle elementari ho una coltivazione di zafferano in un paese vicino, ma su in montagna, Gioi.

[orli]

@gaeshipag bei posti si....la famiglia del mio amico ha un agriturismo li' in zona, mentre lui ha un oliveto, pensa che abbiamo in mente, prima che le forze ci abbandonino, di partire da qui in bici e scendere da lui....a tappe logicamente....Google maps parla di 1100 km...haa haa haa...va a finire che la bici la metto in macchina

[gaeshipag]

va a finire che la bici la metto in macchina

[gaeshipag]

Buongiorno a tutti.
Stamattina lento di 16,44 km(è venuto un po' più lungo) a 5.10, la particolarità è che l'ho trovato davvero facile, le gambe scalpitavano, gli ultimi 2 km ho fatto un allunghetto sui 4.40, non lo faccio mai, ma stavolta non ho resistito, a conferma delle sensazioni la fascia cardio mi dice bpm medi 137 su 183 massimi, di solito nei lenti sto sui 143, ma credo siano quisquilie.

[Lord_Phil]

Un giorno vorrei visitare il cilento

[gaeshipag]

Bene, trovi tutto, ci sono paesi sul mare per una vacanza da spiaggia, paesi turistici dove trovi reperti archeologici della Magna Grecia come Elea(Velia), infine posti agresti e montanari dove l'accoglienza rude è tipica dei posti isolati.

[zazs]

@Lord_Phil se vieni davvero fammi un fischio. Ho casa a maratea a 2 passi dal cilento. Ci facciamo un lungo lento sul lungomare di praia e poi bagno tra gli scogli