una risposta giusto per mandarvi a quel paese più in qua...
napoli,
no problem.
chippz,
no problem.
Stagione ideale: preparazione e gare
Re: Stagione ideale: preparazione e gare
ahhahhahha
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: Stagione ideale: preparazione e gare
Bene! Anche se non disdegnerei nemmeno il circuito del Monga con possibilità di fare pure i cross da 3/4 km..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Stagione ideale: preparazione e gare
@luc
Ma sono tutti cosi' i tuoi scolari?
Ma sono tutti cosi' i tuoi scolari?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
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Stagione ideale: preparazione e gare
Le campestri sono bellissime!
Quest'anno però ne ho fatta una da 10k ed è stata un massacro.
Guarda caso proprio al Monga (Treviglio)
Molto meglio le classiche 6, si deve gestire lo "scoppio" per meno km!
Quest'anno però ne ho fatta una da 10k ed è stata un massacro.
Guarda caso proprio al Monga (Treviglio)
Molto meglio le classiche 6, si deve gestire lo "scoppio" per meno km!
Re: Stagione ideale: preparazione e gare
"così" in che senso (evitare parolacce)?lore75 ha scritto:@luc
Ma sono tutti cosi' i tuoi scolari?
Re: Stagione ideale: preparazione e gare
indisciplinati, credo
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
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PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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Re: Stagione ideale: preparazione e gare
che sei nvidiosso? vuoi indisciplinarti pure te?
ci sono ovviamente variazioni individuali... ma in genere è questione di tempo, un po' di pazienza e riesco a mettergli la museruola
ci sono quelli precisini al millimetro...
ci sono quelli indisciplinati ma che poi ti sparano gare favolose...
ci sono quelli indisciplinati che si spaccano le articolazioni...
è uno zoo-safari molto vario
ci sono ovviamente variazioni individuali... ma in genere è questione di tempo, un po' di pazienza e riesco a mettergli la museruola
ci sono quelli precisini al millimetro...
ci sono quelli indisciplinati ma che poi ti sparano gare favolose...
ci sono quelli indisciplinati che si spaccano le articolazioni...
è uno zoo-safari molto vario