Stagione ideale: preparazione e gare

Gli allenamenti per le gare da 10 km
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NapoliRun
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Re: Stagione ideale: preparazione e gare

Messaggio da NapoliRun » mer 16 set 2015, 15:13

Vabbè, dai adesso dopo aver dato le categorie devi metterci dentro i nomi!!! :)
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)

lucaliffo
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Re: Stagione ideale: preparazione e gare

Messaggio da lucaliffo » mer 16 set 2015, 15:22

gli indisciplinati (gravi... terminali :ambulance: ) a cui pensavo non sono presenti nel forum.
e se fossero presenti li caccerei :ban2:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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simone03031986
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Re: Stagione ideale: preparazione e gare

Messaggio da simone03031986 » gio 17 set 2015, 18:11

...io sono bravo :lingua:
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine

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