mia preparazione 10k pre-corsaro

Gli allenamenti per le gare da 10 km
Avatar utente
freccia
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 827
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 11:44

Re: mia preparazione 10k pre-corsaro

Messaggio da freccia »

lucaliffo ha scritto:reggi bene ripetute a rec statico... non reggi i medi: caratteristiche tipiche da mezzofondisti veloci.
capito, ma se queste sono le caratteristiche del mezzofondo veloce sono nato mezzofondista veloce sicuro !

Al di la' dell'attuale crisi, ho sempre avuto difficoltà con medi e ripetute con recupero dinamico, ai tempi anche dei pb crollavo sistematicamente durante i medi (tanto che fui costretto a fare i progressivi) e non riuscivo a fare le ripetute con recupero dinamico. NIENTE! In un medio mi e' venuta addirittura macroematuria !!! :(

Ne parlammo in altro forum prima che tu entrassi ( e poi uscissimo tutti) e non si capiva perche'. Ricordi Loris?

altra considerazione: in due anni di sola qualità tre sedute a settimana poi diventate 5 di sola qualità mai avuto problemi, mai difficoltà di recupero....effettivamente....

ciavo
Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3418
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: mia preparazione 10k pre-corsaro

Messaggio da loris »

Si, vagamente ricordo qualcosa.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: mia preparazione 10k pre-corsaro

Messaggio da Zedemel »

freccia ha scritto: Al di la' dell'attuale crisi, ho sempre avuto difficoltà con medi e ripetute con recupero dinamico, ai tempi anche dei pb crollavo sistematicamente durante i medi (tanto che fui costretto a fare i progressivi) e non riuscivo a fare le ripetute con recupero dinamico. NIENTE! In un medio mi e' venuta addirittura macroematuria !!! :(
non darei la colpa della macroematuria al medio ,probabilmente doveva capitare magari legata anche a un po' di disidridatazione
Mutante sovrumano
Avatar utente
freccia
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 827
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 11:44

Re: mia preparazione 10k pre-corsaro

Messaggio da freccia »

Zedemel ha scritto:
freccia ha scritto: Al di la' dell'attuale crisi, ho sempre avuto difficoltà con medi e ripetute con recupero dinamico, ai tempi anche dei pb crollavo sistematicamente durante i medi (tanto che fui costretto a fare i progressivi) e non riuscivo a fare le ripetute con recupero dinamico. NIENTE! In un medio mi e' venuta addirittura macroematuria !!! :(
non darei la colpa della macroematuria al medio ,probabilmente doveva capitare magari legata anche a un po' di disidridatazione
certo, era per dire, cosi' tra il serio e lo scherzoso.

Ao' Loris, ma non ti ricordi? nella tabella eliminammo le ripetute con recupero attivo perche' schioppavo sempre, ed erano tempi di PB :)