Impresa impossibile oppure no?

Gli allenamenti per le gare da 10 km
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AdeleSkywalker
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Re: Impresa impossibile oppure no?

Messaggio da AdeleSkywalker »

Ma se tolgo il medio non ho praticamente mai lavori in cui mantengo la FC piu elevata per piu km. Se ci pensate gli altri son tutti e due lavori frazionati...
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https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite 🤓)
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disti
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Re: Impresa impossibile oppure no?

Messaggio da disti »

Io terrei il Lunedì di riposo o corsa lenta e metterei il medio al posto di un lavoro frazionato
e comunque farei sempre 2 lavori a settimana ruotandoli

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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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AdeleSkywalker
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Re: Impresa impossibile oppure no?

Messaggio da AdeleSkywalker »

Ok ci può stare. Magari questo pomeriggio la posto tutta e mi dite...
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Paolo
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Re: Impresa impossibile oppure no?

Messaggio da Paolo »

Io metterei il MEDIO di sabato e riposerei di lunedì, specialmente se devi andare a lavorare (solitamente chi lavora riposa il sabato e la domenica). Penso comunque che il MEDIO il giorno dopo il LUNGO non venga molto bene...
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"