Impresa impossibile oppure no?

Gli allenamenti per le gare da 10 km
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simone03031986
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Re: Impresa impossibile oppure no?

Messaggio da simone03031986 » dom 6 mar 2016, 14:45

Adele, non ti interessano le distanze più corte?
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PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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AdeleSkywalker
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Re: Impresa impossibile oppure no?

Messaggio da AdeleSkywalker » dom 6 mar 2016, 18:05

No mi piacciono i 10km e +
Il mio sogno è l'UTMB AHAHAH
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lore75
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Re: Impresa impossibile oppure no?

Messaggio da lore75 » dom 6 mar 2016, 18:54

Io nei post infortunio (ma ti parlo di uno, due mesi di stop totale) al sub 45 ci metto CIRCA 3 mesi. Ma, di nuovo, io il 50' lo faccio nella prima corsa dopo lo stop.

Dal sub 45 poi i miglioramenti sono molto rallentati.
Secondo me un 43-42 lo porti a casa entro fine anno. per il 40, mi sa ti ci vuole fino a Marzo 2017
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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Re: Impresa impossibile oppure no?

Messaggio da AdeleSkywalker » dom 6 mar 2016, 18:58

Vabbè alla fine anche un 42' mi va abbastanza bene. Infondo già in 6 mesi buttare giù 6' sarebbe davvero già un grande passo avanti. 1 anno invece mi sembrerebbe più abordabile come tempo per i sub 40. Ripeto. Io comunque ho davvero voglia e la forza di volontà non mi manca. Di sacrifici ne faccio e son disposta a farli. Oltre ad essere mossa da grande passione
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Re: Impresa impossibile oppure no?

Messaggio da lore75 » dom 6 mar 2016, 19:04

Adele

devi trovare qualcuno che riesca a bilanciarti i carichi in allenamento.
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Re: Impresa impossibile oppure no?

Messaggio da AdeleSkywalker » dom 6 mar 2016, 19:07

Io ho l'allenamento del mio preparatore che mi ha dato questo autunno che pero non son riuscita a seguire perché mi sono fatta male...
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Re: Impresa impossibile oppure no?

Messaggio da Ericradis » dom 6 mar 2016, 20:03

AdeleSkywalker ha scritto:Io ho l'allenamento del mio preparatore che mi ha dato questo autunno che pero non son riuscita a seguire perché mi sono fatta male...
Perchè ti sei fatta male? Hai messo il piede in un tombino aperto come me l'anno scorso? :D

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Re: Impresa impossibile oppure no?

Messaggio da AdeleSkywalker » dom 6 mar 2016, 21:00

No ho corso male e nel modo sbagliato. E poi lo spirito non c'era. Stavo per attaccare le scarpe al chiodo
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Re: Impresa impossibile oppure no?

Messaggio da Ericradis » dom 6 mar 2016, 21:41

Ah, io adesso quando corro sto attento a non mettere i piedi nei tombini aperti.

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Re: Impresa impossibile oppure no?

Messaggio da simone03031986 » lun 7 mar 2016, 18:28

lore75 ha scritto:Adele

devi trovare qualcuno che riesca a bilanciarti i carichi in allenamento.
AdeleSkywalker ha scritto:Io ho l'allenamento del mio preparatore che mi ha dato questo autunno che pero non son riuscita a seguire perché mi sono fatta male...
AdeleSkywalker ha scritto:No ho corso male e nel modo sbagliato. E poi lo spirito non c'era. Stavo per attaccare le scarpe al chiodo
...appunto. Se con quell'allenatore, quella tabella ecc...ti sei fatta male ed avevi perso la voglia...
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