una tabella GIAPPA

Gli allenamenti per le gare da 10 km
lucaliffo
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una tabella GIAPPA

Messaggio da lucaliffo » sab 19 mar 2016, 11:50

http://magazine.podisti.it/2013/index.p ... 00-mt.html

più che altro sono inquetanti i commenti sotto:
- lorenzini che dice che serve a poco a chi legge... come se ci fosse apartheid tra amatori e elite
- morselli che parla di "grandi sacrifici"... "grandi carichi"...

qua parliamo di gente da 28' e non vedo alcun sacrificio nel fare 11 sedute settimanali e 3 lavori... evidentemente in italia oggi nemmeno gli elite fanno sti carichi (normalissimi... cova e antibo facevano di più).
in italia gli elite stanno nei gruppi militari (ovvero nun lavorano), gli pesa fare 1h la mattina e 1h la sera?
oppure è morselli che non ha idea di come si allenino gli elite? ma sarebbe indecente per un fondatore-redattore di un portale come podisti.net (anche lorenzini è redattore).
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Re: una tabella GIAPPA

Messaggio da Mad Mat » sab 19 mar 2016, 12:21

Anche io non l'ho trovata particolarmente tosta.
Anzi, mi son chiesto se fosse così facile arrivare a 28'

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Re: una tabella GIAPPA

Messaggio da marekminutski » sab 19 mar 2016, 12:39

Anche a me non sembra impossibile.

Si parla di tempo e di risorse economiche??? Se io attualmente valessi 32' sui 10000 (per fare un esempio di un tempo di alto livello) non avrei problemi a farmi doppio allenamento mattina e sera pur con in mezzo una giornata di studio e lavoro.

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Re: una tabella GIAPPA

Messaggio da disti » sab 19 mar 2016, 12:49

Mi sembra il minimo quella tabella per un professionista. Tutto questo sacrificio non lo vedo magari potessi campare io facendo l'atleta con la certezza che quando smetto ho un posto assicurato dietro una scrivania!

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Re: una tabella GIAPPA

Messaggio da gianmarcocordella » sab 19 mar 2016, 14:33

3x1500mt in 4'05 per uno che fa la mezza è tutt'altro che facile
2'43 al km che corrisponde al passo dei 5000 se si è sufficientemente veloci
Ma credo che molti di quelli da 62' in mezza a 2'43 riescano a correrci un 3000 al massimo

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Re: una tabella GIAPPA

Messaggio da correreEcorrere » sab 19 mar 2016, 14:54

sbaglio o non c'è corsa continua ad alta intensita'? è gente che gareggia spesso?

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Re: una tabella GIAPPA

Messaggio da Zedemel » sab 19 mar 2016, 14:59

Il bigiornaliero non è proprio da tutti gli amatori, poi vabbè dipende quanto una va e quindi se ne vale la pena.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: una tabella GIAPPA

Messaggio da lucaliffo » sab 19 mar 2016, 16:01

gianmarcocordella ha scritto:3x1500mt in 4'05 per uno che fa la mezza è tutt'altro che facile
2'43 al km che corrisponde al passo dei 5000 se si è sufficientemente veloci
Ma credo che molti di quelli da 62' in mezza a 2'43 riescano a correrci un 3000 al massimo
guarda che sono 10000isti...
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Re: una tabella GIAPPA

Messaggio da lucaliffo » sab 19 mar 2016, 16:02

correreEcorrere ha scritto:sbaglio o non c'è corsa continua ad alta intensita'? è gente che gareggia spesso?
boh.
è solo una settimana...
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Re: una tabella GIAPPA

Messaggio da gianmarcocordella » sab 19 mar 2016, 19:14

lucaliffo ha scritto:
gianmarcocordella ha scritto:3x1500mt in 4'05 per uno che fa la mezza è tutt'altro che facile
2'43 al km che corrisponde al passo dei 5000 se si è sufficientemente veloci
Ma credo che molti di quelli da 62' in mezza a 2'43 riescano a correrci un 3000 al massimo
guarda che sono 10000isti...
Ok allora poniamo che e ritmo 5000
È una seduta cmq dura e non poco

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