Allenamento e alimentazione Spuffy

[lucaliffo]

ottimo allora se non disturbo a busto vengo a presentarmi e se poi quando arrivo ci sei ancora ti offro una birra

Ottimo!

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ci sarà pure mickita... agguerrito

[orli]

benissimo allora ci troviamo anche con lui

[orli]

@Lord_Phil se ti puo' interessare ci sono sial la 21 che la 10 non competitive a busto

[Lord_Phil]

Ah si? Non competitive?
Trovate...ci vuole cmq un certificato medico....vediamo
Ci sarebbero anche dei voli economici

[disti]

Quasi quasi vengo pure io tanto dove alloggiare ce l'ho

[orli]

Dai disti che facciamo un bel raggruppamento

[Lord_Phil]

Venghi venghi!! Ti fai uno scarico post maratona

[spuffy]

Finito il medio 26 km 3.28 in scioltezza

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[orli]

Grande spuffy...ieri sera a cena ero riuscito a convincere un paio di amici a venire a garbagnate poi nel proseguo della serata il barbera ha avuto il sopravvento ....ci vediamo a busto...alla fine abbiamo fatto un progressivo di 15 km da 5.00 a 3.40...un paio li abbiamo persi per strada...il fegato era in carpione

[spuffy]

Ahaha grande orli!

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