Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Ps ieri 66 km in mtb al gelo ho saltato la corsa un po' mi dispiace ma almeno sono stato un po' in compagnia. Mi ha dato 80w medi!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[AdeleSkywalker]

Spuffy datti al ciclismo!

[chippz]

Forza spuffy! Potresti fare di meglio!
Ok che su strada e al freddo è tutta un'altra cosa, ma riuscirei a farci 100/110 watt

[spuffy]

Forza spuffy! Potresti fare di meglio!
Ok che su strada e al freddo è tutta un'altra cosa, ma riuscirei a farci 100/110 watt

Conta che abbiamo fatto soste quindi gli 80w erano proprio buttati li!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[spuffy]

Oggi 15 di medio a 3.24 battiti bassissimi fermato al 15esimo invece che a 18 da programma perché avevo tanto male al pancino

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[Lord_Phil]

panettone o pandoro?

[spuffy]

Bha non so cosa sia stato forse solo il freddo

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

spuffy,
volevo chiederti se puoi farmi uno specchietto di massima anno per anno, dal 2014:
- chilometraggio medio settimanale (circa)
- chilometraggio massimo raggiunto in una settimana
- numero sedute medio settimanale

grazie

[spuffy]

Cazz difficile! mo vedo!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[spuffy]

Oggi 1h40' a 4.08 freddo pazzesco. Mi sono accorto che praticamente è un anno che corro solo guardando il cronometro

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk