Allenamento e alimentazione Spuffy

[lucaliffo]

e mica se po´ fa sempre pb!

[spuffy]

Spuffy ma siam sicuri che quei calzettoni da montanaro facciano bene alla corsa?

Non so... Li ho messi perché faceva freddissimo

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[spuffy]

Come mai questo problemi ai polpacci? Avevi scaricato per la gara? Comunque se fai 1h08m quando vai male stai messo bemissimo

8 giorni di cl..

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[disti]

Io non le sopporto quelle calze, le ho messe una volta e sentivo i polpacci distrutti però molti li usano e si trovano bene

[Zedemel]

Spuffy ma siam sicuri che quei calzettoni da montanaro facciano bene alla corsa?

Non so... Li ho messi perché faceva freddissimo

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non mi ha mai convinto quella roba lì, ma io corro in braghe corte anche a -2, non faccio molto testo.

[spiritolibero]

Spuffy ma siam sicuri che quei calzettoni da montanaro facciano bene alla corsa?

Non so... Li ho messi perché faceva freddissimo

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non mi ha mai convinto quella roba lì, ma io corro in braghe corte anche a -2, non faccio molto testo.

Io pure. Però stranamente fuori dalla corsa sono freddoloso assai...

[correreEcorrere]

ma con il volume e i ritmi che ti ritrovi hai mai pensato di allenarti come facevano cova e antibo? pero' intendo come è spiegato nel blog del califfo, ad esempio in questo periodo il mercoledi mattina corto veloce e pomeriggio ripetute ritmo gara e il sabato mattino medio e resistenza lattacida pomeriggio lasciando stare quindi i 4x3000 e i lunghi da 30km

[spuffy]

ma con il volume e i ritmi che ti ritrovi hai mai pensato di allenarti come facevano cova e antibo? pero' intendo come è spiegato nel blog del califfo, ad esempio in questo periodo il mercoledi mattina corto veloce e pomeriggio ripetute ritmo gara e il sabato mattino medio e resistenza lattacida pomeriggio lasciando stare quindi i 4x3000 e i lunghi da 30km

Non so se farò special Block ma tra poco si passerò a fare lavori brillanti

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[spuffy]

5*2000 rec 1.50 6.07/06/03/01/5.56 super allenamento super contento. Un po' di fiducia dopo la debacle della mezza.
@lucaliffo devo andare a riprendere l'articolo dei 2000 che ne pensi intanto?

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[disti]

L'ultimo sotto i 3'/km . Allora sei andato piano domenica!