Allenamento e alimentazione Spuffy

[Zedemel]

ma é proprio questo: nel cross non tutto é "votato all´avanzamento".
ad esempio, un appoggio con inclinazione laterale (ne becchi a migliaia in un cross) ti sbilancia a dx o sx e per uscirne devi immediatamente, e inconsciamente, spingere a sx o dx. e non solo con piedi e gambe

si, sarebbe interessante capire quanto manca a Spuffy nel cross, e quanto gli altri non siano al suo livello su strada, forse è un mix. Andrebbe visto quanto si perde mediamente in un cross, ma purtroppo le variabili sono veramente tante da una gara all'altra.

[spuffy]

Dopo il lavoro di sabato abortito subito ho fatto un fartlek di 7 km lunedì e uno di 5 km ieri in agilità. Oggi ritirato pettorale credo che se farò personale lo inquadrerò.

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[chippz]

Foto da pro!

[Lord_Phil]

Da procione

[Ericradis]

Da procione

Intendi una poto da procione? Pino ad ora non mi ero mai accorto che Spuppy posse un procione.

[Zedemel]

[loris]

Grande Spuffy!!!!

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[Lord_Phil]

[Lord_Phil]

Spuffy 1h10’13” caldo?

[lucaliffo]

Spuffy 1h10’13” caldo?

direi... pure mickita 3´ di troppo