Allenamento e alimentazione Spuffy

[Lord_Phil]

Altrimenti a dicembre c'è cittadella in prov di padova, l'anno scorso vedo vittoria in 1h04 con vari 1h07, è filante, magari freddo ecco... Mi pare però sia maratonina B

[spuffy]

Altrimenti a dicembre c'è cittadella in prov di padova, l'anno scorso vedo vittoria in 1h04 con vari 1h07, è filante, magari freddo ecco... Mi pare però sia maratonina B

Il fatto è che non posso quel we se no sarei andato!

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[L'Appiedato]

Altrimenti a dicembre c'è cittadella in prov di padova, l'anno scorso vedo vittoria in 1h04 con vari 1h07, è filante, magari freddo ecco... Mi pare però sia maratonina B

Ah, buono a sapersi, sarebbe l'occasione per visitare la città cintata.
Tra l'altro in zona c'è pure la cittadina di Montagnana che prima o poi vorrei visitare
Chissà...magari il prossimo anno

[spuffy]

Montagnana paese natale di mia mamma!

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[Ericradis]

Altrimenti a dicembre c'è cittadella in prov di padova, l'anno scorso vedo vittoria in 1h04 con vari 1h07, è filante, magari freddo ecco... Mi pare però sia maratonina B

Ah, buono a sapersi, sarebbe l'occasione per visitare la città cintata.
Tra l'altro in zona c'è pure la cittadina di Montagnana che prima o poi vorrei visitare
Chissà...magari il prossimo anno

Bella Montagnana, con mura medievali e il celebre affresco della battaglia di Lepanto nel Duomo. Piú altre opere del Veronese. Merita una visita.

[Lord_Phil]

C ho fatto un esame all'uni sulla battaglia di Lepanto

Ah spuffy sei mezzo veneto allora! Ostregheta!

Dai appiedato fai arrabbiare il coach ed iscriviti di nascosto alla mezza

[L'Appiedato]

C ho fatto un esame all'uni sulla battaglia di Lepanto

Ah spuffy sei mezzo veneto allora! Ostregheta!

Dai appiedato fai arrabbiare il coach ed iscriviti di nascosto alla mezza

-Se ti interessa ed hai tempo (dura solo 6h ), consiglio questa raccolta di podcast di Alessandro Barbero sull'Impero ottomano in cui c'è anche un capitolo dedicato alla battaglia di Lepanto
https://www.youtube.com/watch?v=CxWyRY7Xuhc
-Se non ti interessa ma ti piace la buona musica, consiglio questo pezzo di Murubutu appunto sulla battaglia di Lepanto
https://www.youtube.com/watch?v=xmeZQ44Wyx8
rimanendo nello stesso contesto c'è anche il bellissmo pezzo di De Andrè, Sinàn Capudàn Pascià, la storia di Scipione Cicala che da prigioniero genovese in mano ai turchi, rinnegò la sua fede e scalò tutti i gradi del potere fino a diventare ammiraglio supremo della flotta ottomana, appunto Capudanpascià https://www.youtube.com/watch?v=LnVEAPypT6E
-per quanto riguarda far arrabbiare il coach ti chiedo: ma li leggi i suoi racconti nel 3d "Cartoline dal Brasile"? Io ho paura di quell'uomo

[Lord_Phil]

I podcast mi interessano, anche se ho smesso con la storia anni fa quando ho capito che non mi avrebbe dato un lavoro

[lucaliffo]

C ho fatto un esame all'uni sulla battaglia di Lepanto

Ah spuffy sei mezzo veneto allora! Ostregheta!

Dai appiedato fai arrabbiare il coach ed iscriviti di nascosto alla mezza

-Se ti interessa ed hai tempo (dura solo 6h ), consiglio questa raccolta di podcast di Alessandro Barbero sull'Impero ottomano in cui c'è anche un capitolo dedicato alla battaglia di Lepanto
https://www.youtube.com/watch?v=CxWyRY7Xuhc
-Se non ti interessa ma ti piace la buona musica, consiglio questo pezzo di Murubutu appunto sulla battaglia di Lepanto
https://www.youtube.com/watch?v=xmeZQ44Wyx8
rimanendo nello stesso contesto c'è anche il bellissmo pezzo di De Andrè, Sinàn Capudàn Pascià, la storia di Scipione Cicala che da prigioniero genovese in mano ai turchi, rinnegò la sua fede e scalò tutti i gradi del potere fino a diventare ammiraglio supremo della flotta ottomana, appunto Capudanpascià https://www.youtube.com/watch?v=LnVEAPypT6E
-per quanto riguarda far arrabbiare il coach ti chiedo: ma li leggi i suoi racconti nel 3d "Cartoline dal Brasile"? Io ho paura di quell'uomo

il rap dopo un pezzo e mezzo me rompercazzo, peró bello quel pezzo.
hai ragione ad aver paura, ma senza faccina. ti dico solo che aveva paura di me pure il nonno di mia figlia, uno sbirro che aveva ammazzato decine di persone.
come dicono in puglia, "vedi luc e fuggi"

scrivo su "cartoline" un aneddoto che mi hai fatto ricordare...

[spuffy]

Ultimo allenamento dovevo fare 6/7*1000 ho deciso di fare 7*800 rec 200 mt! questa settimana è uno stress... Pochi km e ho il terrore a prendere peso... Praticamente taglio il 50% dei km giornalieri... Dovrei tirare via 600 kcal al giorno ma è un casino!

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