Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Urco...che è successo? L’attacco ai 7500 non ha dato i frutti sperati?

Diciamo che l'attacco lo han fatto gli altri a me che avevano più gamba!

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[spuffy]

Bravo Spuffy!
Pensa che ieri dove ero io c'erano i 5000 e li hanno vinti proprio con 15':31"...

Ho visto livello indegno...ps per la tua gara non commento! Ti faccio i complimenti per il pb ma la gestione gara è davvero imbarazzante già te l ho detto! Mi fa impazzire perché in allenamento fai calcoli anche su quanti capelli perdi al 100 e in gara parti come uno alle prime armi!

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[chippz]

Bravo Spuffy!
Pensa che ieri dove ero io c'erano i 5000 e li hanno vinti proprio con 15':31"...

Ho visto livello indegno...ps per la tua gara non commento! Ti faccio i complimenti per il pb ma la gestione gara è davvero imbarazzante già te l ho detto! Mi fa impazzire perché in allenamento fai calcoli anche su quanti capelli perdi al 100 e in gara parti come uno alle prime armi!

Hai ragione..

[Lord_Phil]

Urco...che è successo? L’attacco ai 7500 non ha dato i frutti sperati?

Diciamo che l'attacco lo han fatto gli altri a me che avevano più gamba!

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Hanno letto il tuo piano scritto qui e t’hanno anticipato, te lo dicevo io! Bisogna sempre fare le cose di nascosto

[lucaliffo]

Tornato da rodengo con le pive nel sacco 30.48 passato in 15.31 al 5000 troppo lento per me.... Il secondo 5000 corso alla bene e meglio... Ora sotto con la preparazione per gli italiani.

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francamente mi aspettavo un tempo del genere (mi pare anche il tuo allenatore parlò di 30'50) perchè ho visto che a tuttadritta fanno tutti tempi migliori dei propri pb in pista.
comunque ottimo!

[spuffy]

Bha al dire il vero mi ha battuto gente che ho battuto alla tutta dritta. Se vedi bonzi ha tempo inferiore fatto in pista sabato. Secondo me la tutta dritta regala... Come avevo detto a Torino non ero brillante secondo me potevo togliere qualcosa... Tieni conto che sabato ho corso stanco. Secondo me almeno bissare Torino era d'obbligo... Anche perché a Torino con la gamba di Milano avrei potuto fare 30.10

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[spuffy]

Ps il coach parlava di 30.50 due mesi fa! adesso per lui valgo 30.30

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[spuffy]

Adesso in programma tre settimane di fuoco due piste più il medio a settimana. Più o meno! Programma martedì 1000 giovedì credo 400 e domenica medio

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[lucaliffo]

Ps il coach parlava di 30.50 due mesi fa! adesso per lui valgo 30.30

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certo il caldo non ha aiutato e manco il fatto di aver gareggiato a una settimana di distanza.
tuttadritta aiuta, come quasi tutte le gare su strada.

[spuffy]

La tuttadritta aiuta di più delle altre soprattutto per noi perché ci sono i treni! però per il resto preferìsco la pista sabato c'era la conferma mi sembrava di passeggiare al 5000 poi vabbhe se arriva la crisi o lotti o diventa davvero dura

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