Allenamento e alimentazione Spuffy

Gli allenamenti per le gare da 10 km
Bixio68
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Bixio68 »

Che artista Crippa


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Ericradis
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Ericradis »

Allora Spuffy?
Zedemel
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Zedemel »

Mi pare non ultimo e non doppiato, ne ho visti almeno due peggio di lui.
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maarco72
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da maarco72 »

Non so i tempi..ma ha fatto gran gara
Ericradis
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Ericradis »

Zedemel ha scritto: dom 31 dic 2017, 16:07 Mi pare non ultimo e non doppiato, ne ho visti almeno due peggio di lui.
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Lord_Phil
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Lord_Phil »

https://www.tds-live.com/ns/index.jsp?l ... ocale=2057

Vedo su tds spuffy 32'27" - 4 persone dopo di lui
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Ericradis
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Ericradis »

Lord_Phil ha scritto: dom 31 dic 2017, 16:24 https://www.tds-live.com/ns/index.jsp?l ... ocale=2057

Vedo su tds spuffy 32'27" - 4 persone dopo di lui
Il tempo non è stato eccezionale ma bravissimo comunque! :thumleft:
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bruttoalleccesso
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da bruttoalleccesso »

Crippa, per il 2018 c'è solo una cosa di essenziale che devi comprarti...un orologio con i lap!:-)
Zedemel
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Zedemel »

Ericradis ha scritto: dom 31 dic 2017, 16:26
Lord_Phil ha scritto: dom 31 dic 2017, 16:24 https://www.tds-live.com/ns/index.jsp?l ... ocale=2057

Vedo su tds spuffy 32'27" - 4 persone dopo di lui
Il tempo non è stato eccezionale ma bravissimo comunque! :thumleft:
Per il tempo non fa testo, sembra il palio di siena, curve strette, quasi tutta su cubetti di pietra che sono il peggio. Infatti anche i big fan 28 abbondanti.
È stato bravo.
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disti
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da disti »

Sono d'accordo non è gara da tempo. Bravo Spuffy!

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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84