Allenamento e alimentazione Spuffy

Gli allenamenti per le gare da 10 km
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spiritolibero »

55 euro a testa???!!! :sconvolt:
E dove sei andato a mangiare? Quei soldi qui dalle mie parti li spendi per un ristorante di pesce già di buon livello...
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 3554
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

spiritolibero ha scritto:55 euro a testa???!!! :sconvolt:
E dove sei andato a mangiare? Quei soldi qui dalle mie parti li spendi per un ristorante di pesce già di buon livello...
Fiorentine 5 da 1 kg e200 per 7 persone più antipasto e prosecco. Ps il maarco lo sa bene perché era con me

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
maarco72
Seniores
Seniores
Messaggi: 2984
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 16:32

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da maarco72 »

:cry4:
spiritolibero ha scritto: sab 5 gen 2019, 14:11 55 euro a testa???!!! :sconvolt:
E dove sei andato a mangiare? Quei soldi qui dalle mie parti li spendi per un ristorante di pesce già di buon livello...
hai pienamente ragione..ma ha Firenze questi sono i prezzi :cry4:
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spiritolibero »

maarco72 ha scritto: sab 5 gen 2019, 20:25 :cry4:
spiritolibero ha scritto: sab 5 gen 2019, 14:11 55 euro a testa???!!! :sconvolt:
E dove sei andato a mangiare? Quei soldi qui dalle mie parti li spendi per un ristorante di pesce già di buon livello...
hai pienamente ragione..ma ha Firenze questi sono i prezzi :cry4:
Ragazzi cercate bene i posti. Io ho mangiato antipasto+fiorentina intera+vino chianti classico (discreto) a 35euro. L'ultima volta sono stato 2 anni fa, ma non penso che in questo lasso di tempo i prezzi siano schizzati alle stelle.
Ovviamente, io cerco sempre di evitare le trattorie turistiche, dove il fine è spennare il cliente di turno.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16350
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Zedemel »

La fiorentina va all'etto, difficile che costi poco, se di dimensione.
Mutante sovrumano
lore75
Seniores
Seniores
Messaggi: 2693
Iscritto il: mar 17 feb 2015, 10:45

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da lore75 »

spiritolibero ha scritto: sab 5 gen 2019, 20:34
maarco72 ha scritto: sab 5 gen 2019, 20:25 :cry4:
spiritolibero ha scritto: sab 5 gen 2019, 14:11 55 euro a testa???!!! :sconvolt:
E dove sei andato a mangiare? Quei soldi qui dalle mie parti li spendi per un ristorante di pesce già di buon livello...
hai pienamente ragione..ma ha Firenze questi sono i prezzi :cry4:
Ragazzi cercate bene i posti. Io ho mangiato antipasto+fiorentina intera+vino chianti classico (discreto) a 35euro. L'ultima volta sono stato 2 anni fa, ma non penso che in questo lasso di tempo i prezzi siano schizzati alle stelle.
Ovviamente, io cerco sempre di evitare le trattorie turistiche, dove il fine è spennare il cliente di turno.
Se alloggi in centro dura trovare posti economici
Io andavo spesso in zona San Frediano o Lungarni e picchiano duro sui prezzi
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
maarco72
Seniores
Seniores
Messaggi: 2984
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 16:32

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da maarco72 »

dove siamo andati noi.costava la chianina 70al kg..le altre 50..in.centro andando alla cieca affidandoci alle recensioni non abbiamo trovato di meglio(che sicuramente c'era)
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spiritolibero »

Porca miseria 70 al kg!!! :sconvolt:
Io l'ultima volta che sono andato ero con mio fratello. Ma lui stava lì già da due anni e conosceva un bel po' di posti. Spesso lo sconto buono glielo facevano pure, magari è per quello che ho un buon ricordo.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 3554
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

Ieri ho fatto il miglior campaccio della mia vita ero influenzato e sono partito relativamente piano una gara in rimonta mi ha risuperato solo un ragazzo che avevo superato a un km dalla fine. Mi si è ripresentato al primo km la contrattura che mi porto dietro dalla boclassic mi era venuta l'idea di fermarmi ma poi più mi scaldavo meno la sentivo. Tempo rispetto ai miei avversari su strada più alto di almeno 90 secondi ma va bene così!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6620
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Lord_Phil »

C'era fango?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07