Allenamento e alimentazione Spuffy

Gli allenamenti per le gare da 10 km
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L'Appiedato
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da L'Appiedato »

lucaliffo ha scritto: ven 4 gen 2019, 23:43 roba da matti... un tipo di atletica che per me è come l'ottava dimensione
Pure per me, io ho una logica keniana che ha per obbiettivo e metro di giudizio costante la prestazione e piú è pura e nuda e piú mi affascina.
Se avessi i suoi tempi il mio approccio sarebbe ancora piú esasperato. Se corressi in 30/31, l'obbiettivo di scendere sotto i 30 varrebbe piú di tutte le coppe di latta e prosciutti del mondo.
Il mondo peró è vario, "ogni doi, ogni voi"
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

No infatti confermo pochi soldi e luiper andare a premi sopra i 70 deve vendere cara la pelle.. Per di più fa viaggi assurdi quindi credo vada pure in perdita..

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

L'Appiedato ha scritto:
correreEcorrere ha scritto: ven 4 gen 2019, 21:54 non parlo del montepremi, ma di ingaggi e poi comunque a volte le trasferte vengono rimborsate
Guarda, io non lo so, perchè il mio livello è talmente lontano da queste logiche che nemmeno mi pongo il problema,
ma mi sembra molto difficile che esistano ingaggi per tali tipi di corse (ne mezze, ne maratone) e per quei livelli (buon atleta ma già non di livello nazionale) e mi sembra ancor più difficile che eventuali ingaggi, rimborsi spesa, monte premi, si possano tradurre in un reale guadagno.
Non per fargli i conti in tasca (ma ce lo disse lui stesso), quest'anno Spuffy era andato a fare la mezza di Pordenone con albergo pagato e la speranza di vincere qualche premio in denaro. Morale della favola, quando ci sono 2 soldi ci sono anche quei 10 africani che lasciano le briciole agli altri e se sei forte come Spuffy ti va già bene se ti fai un weekend in qualche bella città italiana a costo zero o quasi (se te ne stai a casa spendi comunque di meno)
Sbaglio di tanto [mention]spuffy[/mention] ?
Centrato in pieno... Ci ho guadagnato 200 euro puliti a Firenze premio 625 spesa 400 euro il we gli unici puliti sono stati stramilano e Treviglio (15 euro strada)

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
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Lord_Phil
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Lord_Phil »

400 euro di spesa di cui 350 per mangiare/bere :lol:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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disti
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da disti »

Con 400€ ho fatto la maratona di Francoforte compreso tutto: pettorale, volo da Catania A/R e appartamento per 2 giorni. Come hai fatto a spendere 400€ per Firenze che abiti a Milano?
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Lord_Phil
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Lord_Phil »

Ha probabilmente pagato per due persone
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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disti
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da disti »

Lord_Phil ha scritto:Ha probabilmente pagato per due persone
Vero non ci avevo pensato
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

Si esatto! E in più una fiorentina di mezzo! Da mangiare ne!

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
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10000 29:41 2:58 min/km
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lucaliffo
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da lucaliffo »

belluschi non migliora dal 2015... ma perchè fa così? perchè non prova a migliorare?

ci parlavo sempre su atleticanet, ricordo che s'incazzò ferocemente quando dissi che la mezza di cremona era più corta di 200m :lingua:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da maarco72 »

disti ha scritto: sab 5 gen 2019, 12:49 Con 400€ ho fatto la maratona di Francoforte compreso tutto: pettorale, volo da Catania A/R e appartamento per 2 giorni. Come hai fatto a spendere 400€ per Firenze che abiti a Milano?
Fiorentina...pranzo..55 a testa... :hihihi: ..appartamento....schifezze varie..treno(preso tardi) ci arrivi tranquillo a 400