Al dire il vero e 14.45 il minimo b per il minimo a ci vuole 14.25..non so la differenza
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Allenamento e alimentazione Spuffy
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Mi sembra che il b ,è vincolato dal numero di atleti che lo fa...nel
Senso che se un tot numero di atleti fa il minimo A il minimo B non vale ma in pratica non capita mai
Senso che se un tot numero di atleti fa il minimo A il minimo B non vale ma in pratica non capita mai
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Allora minimo b se lo fai e diventi campione regionale puoi andare agli italiani
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Ps ieri prima tappa del varesotto chiuso a 3.03/04 di media! Primo!
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Evvai!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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- bruttoalleccesso
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
14'25" non mi sembra alla portata di Spuffy in questo momento. Molto piú fattibile un 14'45"..
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Gianmarco ho.visto sub 51'' sui 400m..bravo
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
bruttoalleccesso ha scritto: ↑sab 26 mag 2018, 14:27 14'25" non mi sembra alla portata di Spuffy in questo momento. Molto piú fattibile un 14'45"..
Non sono d'accordo dagli allenamenti secondo me lo può valere
- bruttoalleccesso
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Dobbiamo considerare anche il fatt che sta gareggiando tanto..