Allenamento e alimentazione Spuffy

Gli allenamenti per le gare da 10 km
lucaliffo
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da lucaliffo »

maarco72 ha scritto: lun 12 nov 2018, 9:22
Lord_Phil ha scritto: lun 12 nov 2018, 7:43 Attento a non fare come la Dossena :lol:
cioè ad avere storia con il.suo.COACH??(che nel suo caso è normale) :lol3:
capita molto spesso, è una sindrome EDIPICA.
ma in nessun modo deve accadere coi NOSTRI atleti... io non ho problemi, sono mooooolto lontano :twisted:
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spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

Oggi 6*1000 a 3.15 rec 1' ora si scarica per Firenze

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
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lucaliffo
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da lucaliffo »

forza spuffy! :punk:
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Mad Mat
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Mad Mat »

Spuffy facce sogna’!
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Ericradis »

Forza Spuffy! Ricorda che è la prima, parti piano...
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

Parto a fionda chiudo la mezza con il personale e mi ritiro... Dirò poi che sono stati problemi intestinali a fermarmi ma il passaggio alla mezza lasciava ben sperare

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da lucaliffo »

diabolico! :hihihi:
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Ericradis »

È una buona strategia. Mettiti anche un completino fucsia con l’ombelico in vista e i media parleranno sicuramente di te.
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da maarco72 »

spuffy ha scritto: gio 22 nov 2018, 9:43 Parto a fionda chiudo la mezza con il personale e mi ritiro... Dirò poi che sono stati problemi intestinali a fermarmi ma il passaggio alla mezza lasciava ben sperare

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questa è la mia tattica...inventa altro
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

Te 1.07 te lo sogni!

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