Gli allenamenti per le gare da 10 km
lucaliffo
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da lucaliffo » lun 12 nov 2018, 10:52
maarco72 ha scritto: ↑ lun 12 nov 2018, 9:22
Lord_Phil ha scritto: ↑ lun 12 nov 2018, 7:43
Attento a non fare come la Dossena
cioè ad avere storia con il.suo.COACH??(che nel suo caso è normale)
capita molto spesso, è una sindrome EDIPICA.
ma in nessun modo deve accadere coi NOSTRI atleti... io non ho problemi, sono mooooolto lontano
spuffy
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da spuffy » mer 21 nov 2018, 16:39
Oggi 6*1000 a 3.15 rec 1' ora si scarica per Firenze
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
lucaliffo
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da lucaliffo » mer 21 nov 2018, 20:57
forza spuffy!
Mad Mat
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da Mad Mat » gio 22 nov 2018, 6:10
Spuffy facce sogna’!
Ericradis
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da Ericradis » gio 22 nov 2018, 9:13
Forza Spuffy! Ricorda che è la prima, parti piano...
spuffy
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da spuffy » gio 22 nov 2018, 9:43
Parto a fionda chiudo la mezza con il personale e mi ritiro... Dirò poi che sono stati problemi intestinali a fermarmi ma il passaggio alla mezza lasciava ben sperare
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
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Mezza 1:04:48 3:04 km
lucaliffo
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da lucaliffo » gio 22 nov 2018, 12:16
diabolico!
Ericradis
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da Ericradis » gio 22 nov 2018, 13:04
È una buona strategia. Mettiti anche un completino fucsia con l’ombelico in vista e i media parleranno sicuramente di te.
maarco72
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da maarco72 » gio 22 nov 2018, 13:27
spuffy ha scritto: ↑ gio 22 nov 2018, 9:43
Parto a fionda chiudo la mezza con il personale e mi ritiro... Dirò poi che sono stati problemi intestinali a fermarmi ma il passaggio alla mezza lasciava ben sperare
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questa è la mia tattica...inventa altro
spuffy
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da spuffy » gio 22 nov 2018, 13:39
Te 1.07 te lo sogni!
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km