Allenamento e alimentazione Spuffy

[bruttoalleccesso]

Spuffy,non ci hai detto i tempi dell'ultima seduta di 3x3..

[spuffy]

L'ultima era venuta una merda! 9.18/24/37 praticamente ho corso in pista che era allagata e pioveva.. Il fatto che o saltavo allenamento o rifacevo medio... Cmq ultimo un po bugiardo perché l'ultimo 1000 l ho fatto a 3.17 se no più o meno ci stavo dentro..

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[bruttoalleccesso]

spuffy,hai fatto bene a fare l'allenamento in programma nonostante il tempaccio.É pur sempre uno stimolo..

[spuffy]

Sai che me lo hanno detto in tanti? Anche quando sono scoppiato mi han detto che ho fatto bene a non fermarmi.. Alla fine conta soffrire!

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[spuffy]

Fatto il variato 9150 metri in un ora... Parti lente a 1.21 al giro circa e quelli forti circa 1.14/15

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[Lord_Phil]

Non hai superato il moribondo

[bruttoalleccesso]

In mezz'ora volevi dire:)

[spuffy]

Si ops in mezz'ora!

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[spuffy]

Per la felicità di chippz oggi abbiamo cambiato programma 4*3000 rec 2.40 da fermo 9.16/15/11/13

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[Ericradis]

Per la felicità di chippz oggi abbiamo cambiato programma 4*3000 rec 2.40 da fermo 9.16/15/11/13

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Buono, sensazioni?