Allenamento e alimentazione Spuffy

Gli allenamenti per le gare da 10 km
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Lord_Phil
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Lord_Phil »

Quindi se digiuna per una settimana fa il record del mondo, o non riesce neanche a scendere le scale?
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800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
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Zedemel
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Zedemel »

Lord_Phil ha scritto: lun 17 feb 2020, 20:12 Quindi se digiuna per una settimana fa il record del mondo, o non riesce neanche a scendere le scale?
magari gli conviene perdere 1-2 etti a settimana non di più 8-)
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chippz
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da chippz »

Lord_Phil ha scritto:Quindi se digiuna per una settimana fa il record del mondo, o non riesce neanche a scendere le scale?
La seconda.... ma potrebbe poi dire a Kipchoge che sulla carta è più forte di lui! :D

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Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
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marekminutski
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da marekminutski »

A far le cose bene ma proprio bene, ogni kg perso sulla bilancia si porta dietro quasi 2 etti di massa muscolare persi. Quindi il “perdo peso = vado meglio” è tutto da contestualizzare.
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Zedemel »

marekminutski ha scritto: lun 17 feb 2020, 21:12 A far le cose bene ma proprio bene, ogni kg perso sulla bilancia si porta dietro quasi 2 etti di massa muscolare persi. Quindi il “perdo peso = vado meglio” è tutto da contestualizzare.
senza dubbio il catabolismo prende un po' tutto

da un estratto di intervista a Wanders
JW: It’s mostly people. I have an atypical lifestyle. People are not used to that. When I think back to those years, I was really extreme. I thought about athletics all day. I watched race videos all day long. I tried to lose weight to go faster. I did not even weigh 50 kilos at a time. I wanted to be skinny like the Kenyans. I was sure that was the way to go. I understood that it was all wrong. I was skinny but I had no energy, I was sick all the time. Sometimes, after a messed up a race, I went to train like crazy because I was not happy. Once, I was injured and I left the house to go cycling for five hours. My parents found me shivering because it was minus 10 degrees. Too extreme.


Moen, per prendere un europeo è dato 1,78 per 62kg, è molto tirato, ma non "filiforme keniano".
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da marekminutski »

Andy Vernon è dato 180x74 e non va proprio piano nemmeno lui...
chippz
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da chippz »

Zedemel ha scritto: lun 17 feb 2020, 21:38 da un estratto di intervista a Wanders
JW: It’s mostly people. I have an atypical lifestyle. People are not used to that. When I think back to those years, I was really extreme. I thought about athletics all day. I watched race videos all day long. I tried to lose weight to go faster. I did not even weigh 50 kilos at a time. I wanted to be skinny like the Kenyans. I was sure that was the way to go. I understood that it was all wrong. I was skinny but I had no energy, I was sick all the time. Sometimes, after a messed up a race, I went to train like crazy because I was not happy. Once, I was injured and I left the house to go cycling for five hours. My parents found me shivering because it was minus 10 degrees. Too extreme.
Per fortuna Kipchoge sembra essere una persona "normalissima" (dal carattere), altrimenti penserei che tutti i campioni sono dei pazzi scriteriati.. :lol:
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da L'Appiedato »

@spuffy ho visto il video sulle asics glideride, tralasciando le dichiarazioni del front runner, dimmi la veritá: fanno cagare?
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

Meglio le zoom fly! :) troppo dure

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disti
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da disti »

OT: giusto per curiosità ma l'utente dell'altro forum che dice sempre cose fantastiche delle scarpe Nike lavora per la Nike?
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84