Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

La mia debacle era scritta.. Dopo 200 mt dovevo decidere se andare a 3.05 o sopra i 3.15 in mezzo un buco dove c'ero io... Fino al 13 esimo circa ci ho provato... Ma poi avevo finito le energie.. Ho corso da solo per 21 km alla fine ero scoraggiato.. Peccato

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[salvassa]

Prossimo anno vieni a farti la Roma ostia da noi... Non ti dico ti ospito io perché con la belva piccola si rischia di non dormire...ma la devi provare prima o poi

[spuffy]

Ci starebbe la mettono però sempre il giorno degli italiani di cross...

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[disti]

Con il caldo c'è poco da fare. Non hai altre mezze in programma? È un peccato 1h07m più o meno ce lo avevi

[salvassa]

Ci starebbe la mettono però sempre il giorno degli italiani di cross...

vediamo il prossimo anno... se, come si vocifera, la maratona passa in autunno allora ci saranno più date possibili rispetto ad ora

[spuffy]

Con il caldo c'è poco da fare. Non hai altre mezze in programma? È un peccato 1h07m più o meno ce lo avevi

No non ci sono più gare da 1.07..al dire il vero neanche quest'anno lo è stata... Vediamo a novembre..

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[Lord_Phil]

Ma è davvero così importante avere altri da seguire?
Cioe, aiuta molto certo, però se uno ha un ritmo nelle gambe dovrebbe cmq ruiscire a farlo anche se per conto suo no?

[maarco72]

Ma è davvero così importante avere altri da seguire?
Cioe, aiuta molto certo, però se uno ha un ritmo nelle gambe dovrebbe cmq ruiscire a farlo anche se per conto suo no?

e allora perché esistono le lepri???

[Zedemel]

Ma è davvero così importante avere altri da seguire?
Cioe, aiuta molto certo, però se uno ha un ritmo nelle gambe dovrebbe cmq ruiscire a farlo anche se per conto suo no?

è un po' soggettivo psicologicamente, se uno ne ha, ne ha, Kipchoge si è fatto quasi la seconda metà da solo e anche con la lepre stava quasi sempre al fianco.
Però credo che la scia conti sempre, specialmente per chi va attorno ai 20 all'ora.

[spuffy]

Ma è davvero così importante avere altri da seguire?
Cioe, aiuta molto certo, però se uno ha un ritmo nelle gambe dovrebbe cmq ruiscire a farlo anche se per conto suo no?

è un po' soggettivo psicologicamente, se uno ne ha, ne ha, Kipchoge si è fatto quasi la seconda metà da solo e anche con la lepre stava quasi sempre al fianco.
Però credo che la scia conti sempre, specialmente per chi va attorno ai 20 all'ora.

Si ovvio che sia di fianco o davanti cambia poco... Quando corri da solo a 3.10 sei sempre in spinta e spendi un casino...quando sto in scia a 3.10 passeggio e mi si abbassano i battiti... Stranissimo

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