Allenamento e alimentazione Spuffy

Gli allenamenti per le gare da 10 km
Bixio68
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Bixio68 » dom 31 dic 2017, 16:02

Che artista Crippa


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Ericradis
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Ericradis » dom 31 dic 2017, 16:04

Allora Spuffy?

Zedemel
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Zedemel » dom 31 dic 2017, 16:07

Mi pare non ultimo e non doppiato, ne ho visti almeno due peggio di lui.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

maarco72
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da maarco72 » dom 31 dic 2017, 16:07

Non so i tempi..ma ha fatto gran gara

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Ericradis
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Ericradis » dom 31 dic 2017, 16:07

Zedemel ha scritto:
dom 31 dic 2017, 16:07
Mi pare non ultimo e non doppiato, ne ho visti almeno due peggio di lui.
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Lord_Phil
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Lord_Phil » dom 31 dic 2017, 16:24

https://www.tds-live.com/ns/index.jsp?l ... ocale=2057

Vedo su tds spuffy 32'27" - 4 persone dopo di lui
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Ericradis » dom 31 dic 2017, 16:26

Lord_Phil ha scritto:
dom 31 dic 2017, 16:24
https://www.tds-live.com/ns/index.jsp?l ... ocale=2057

Vedo su tds spuffy 32'27" - 4 persone dopo di lui
Il tempo non è stato eccezionale ma bravissimo comunque! :thumleft:

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bruttoalleccesso
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da bruttoalleccesso » dom 31 dic 2017, 17:36

Crippa, per il 2018 c'è solo una cosa di essenziale che devi comprarti...un orologio con i lap!:-)

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Zedemel » dom 31 dic 2017, 19:01

Ericradis ha scritto:
dom 31 dic 2017, 16:26
Lord_Phil ha scritto:
dom 31 dic 2017, 16:24
https://www.tds-live.com/ns/index.jsp?l ... ocale=2057

Vedo su tds spuffy 32'27" - 4 persone dopo di lui
Il tempo non è stato eccezionale ma bravissimo comunque! :thumleft:
Per il tempo non fa testo, sembra il palio di siena, curve strette, quasi tutta su cubetti di pietra che sono il peggio. Infatti anche i big fan 28 abbondanti.
È stato bravo.
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da disti » dom 31 dic 2017, 19:20

Sono d'accordo non è gara da tempo. Bravo Spuffy!

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