Un lavoretto da poco
Dovrai rimanere sveglio solo per le prossime sette notti consecutive

Dai con strava è un attimo, a parte il max di sedute fatte ma bene o male con uno scarto di 1 lo saprà a memoria

lucaliffo ha scritto:spuffy,
un favore. mi scrivi anno per anno dal 2013:
- max di km settimanali fatti
- max di sedute settimanali fatte

Cazz uso strava da poco cmq i km max dal 2015 in avanti sono stati 150/155 a settimana ma come picchi. stavo più sui 140/130. Nel 2013 credo 50/60 km a settimana forse nel 2014 già stavo sulle 100/110max sedute nel 2013 credo 5 nel 2014 7/8 nel 2015/16/17/18 max 10/11 sedute a settimana

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@lucaliffo se ti fai strava puoi guardare tutti i miei allenamenti tranne un buco di un mese due anni fa! poi se vuoi ti mando un file con tutti gli allenamenti che facevo pre strava

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spuffy ha scritto: ↑mer 8 ago 2018, 19:26

lucaliffo ha scritto:spuffy,
un favore. mi scrivi anno per anno dal 2013:
- max di km settimanali fatti
- max di sedute settimanali fatte

Cazz uso strava da poco cmq i km max dal 2015 in avanti sono stati 150/155 a settimana ma come picchi. stavo più sui 140/130. Nel 2013 credo 50/60 km a settimana forse nel 2014 già stavo sulle 100/110max sedute nel 2013 credo 5 nel 2014 7/8 nel 2015/16/17/18 max 10/11 sedute a settimana

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grazie ottimo così

Dopo tre giorni di riposo assoluto ho ripreso a corere 7 km ieri e 9.5 oggi mi sono sentito in dovere di corere perché la pausa di 7 giorni ora sarebbe stata troppo lunga e riprendermi un po poi era troppo lungo... Non so ancora cosa farò della mia vita a settembre/ottobre e seconda cosa stavo già troppo ingrassando!

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spuffy ha scritto: ↑ven 17 ago 2018, 23:40 Dopo tre giorni di riposo assoluto ho ripreso a corere 7 km ieri e 9.5 oggi mi sono sentito in dovere di corere perché la pausa di 7 giorni ora sarebbe stata troppo lunga e riprendermi un po poi era troppo lungo... Non so ancora cosa farò della mia vita a settembre/ottobre e seconda cosa stavo già troppo ingrassando!

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Hai avuto una stagione molto lunga fossi in te mi sarei fatto anche una settimana di completo riposo, poi anche se mangi abbastanza in una settimana non puoi prendere chissà che kg in più rispetto al tuo solito, tanto nel giro di qualche settimana il peso "forma" lo recuperi.

Il tuo allenatore non ti ha dato una gara obiettivo per l’autunno?

Febax ha scritto:

spuffy ha scritto: ↑ven 17 ago 2018, 23:40 Dopo tre giorni di riposo assoluto ho ripreso a corere 7 km ieri e 9.5 oggi mi sono sentito in dovere di corere perché la pausa di 7 giorni ora sarebbe stata troppo lunga e riprendermi un po poi era troppo lungo... Non so ancora cosa farò della mia vita a settembre/ottobre e seconda cosa stavo già troppo ingrassando!

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Hai avuto una stagione molto lunga fossi in te mi sarei fatto anche una settimana di completo riposo, poi anche se mangi abbastanza in una settimana non puoi prendere chissà che kg in più rispetto al tuo solito, tanto nel giro di qualche settimana il peso "forma" lo recuperi.

Sicuro lo recupero ma non so in quanto credo davvero di aver preso sui 5 kg nell'ultimo mese!

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Lord_Phil ha scritto:Il tuo allenatore non ti ha dato una gara obiettivo per l’autunno?

Diciamo che le gare le scelgo un po io... Cioè lui mi dice ci starebbe bene una 10 k o una 21 ma da qui a capodanno davvero non c è nulla di decente magari andrò a fare busto o altre mezze per fare 1.10 piuttosto che farmi i medi a casa da solo vado a farmi le gare così

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