Allenamento e alimentazione Spuffy

Gli allenamenti per le gare da 10 km
Ericradis
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Ericradis » lun 8 ott 2018, 21:46

Allora Spuffy, ti stai veramente allenando per la maratona?

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AdeleSkywalker
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da AdeleSkywalker » mar 9 ott 2018, 6:33

Ormai è diventato un pro. Non può più permettersi di condividere i suoi allenamenti con la plebe
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spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy » mar 9 ott 2018, 6:55

AdeleSkywalker ha scritto:Ormai è diventato un pro. Non può più permettersi di condividere i suoi allenamenti con la plebe
Esatto! :) tant'è che se guardi su strava carico tutti gli allenamenti con Cardio e anche con riscaldamento e defaticante

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
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Mezza 1:07:37 3:13 km

spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy » mar 9 ott 2018, 6:56

Ericradis ha scritto:Allora Spuffy, ti stai veramente allenando per la maratona?
Si si!sinceramente non stavo più scrivendo qui che non so perché ma mi dava l'idea di un auto celebrazione e quindi mi ero un po' stufato

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Ericradis
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Ericradis » mar 9 ott 2018, 8:49

Grande! Ci dici, a grandi linee come hai cambiato la preparazione? Hai ridotto il numero di bigiornalieri? Quanti lunghi?

chippz
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da chippz » mar 9 ott 2018, 8:51

Io la vedo più come condivisione e confronto (ad esempio con un Disti).. Vorrà dire che ti andrò a sbirciare su Stava! :D
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy » mar 9 ott 2018, 8:57

Ericradis ha scritto:Grande! Ci dici, a grandi linee come hai cambiato la preparazione? Hai ridotto il numero di bigiornalieri? Quanti lunghi?
No al dire il vero ho cercato di aumentare cioè quando ho tempo esco a correre... Di lunghi circa 1 a settimana e aumento di 2km a volta.. Domenica sono arrivato a 32 domenica questa ne farò credo 34

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy » mar 9 ott 2018, 8:59

chippz ha scritto:Io la vedo più come condivisione e confronto (ad esempio con un Disti).. Vorrà dire che ti andrò a sbirciare su Stava! :D
Condivisione è da ambo le parti! :) tu condividi allenamenti a metà omettendo pezzi! :)

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da AdeleSkywalker » mar 9 ott 2018, 9:03

@spuffy ma si, era per scherzare. Lo so che sei sempre molto umile sia con gli allenamenti che con tutto il resto. Facevo un po’ di sana ironia delle 6 di mattina :D
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy » mar 9 ott 2018, 9:14

AdeleSkywalker ha scritto:[mention]spuffy[/mention] ma si, era per scherzare. Lo so che sei sempre molto umile sia con gli allenamenti che con tutto il resto. Facevo un po’ di sana ironia delle 6 di mattina :D
Ahimè il più grosso difetto è che non capisco l'ironia! Cmq se sono acido è perché era prima mattina anche per me! Cmq non ti vedo più su insta....

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