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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Inviato: mer 10 ott 2018, 18:57
da loris
Con i quasi 21km di medio di oggi secondo me 2h28 sarebbe troppo prudente... sei più sub 2h25
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Inviato: mer 10 ott 2018, 20:37
da spuffy
lucaliffo ha scritto:spuffy ha scritto: ↑mer 10 ott 2018, 16:04
Eh il problema che la prossima sarà l'inverno prossimo
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e quale sarà la prima?
Novembre 2018 la prossima sarà novembre 2019
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Inviato: mer 10 ott 2018, 21:16
da disti
Novembre è autunno
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Inviato: mer 10 ott 2018, 21:22
da salvassa
spuffy ha scritto: Vediamo... Per la maratona sicuro se va bene sarà un tempo sopra le 2.22 più su 2.25 niente di esaltante cioè sempre meglio il 1.07 oppure il 30.30..
Sì ma con 2.23 in Italia quest'anno sei uno dei top10 (e con sub 2.20 rischi pure una convocazione con la penuria di maratoneti che c'è) con 30.30 o 1.07 mi sa proprio di no
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Inviato: gio 11 ott 2018, 11:34
da spuffy
Bhe allora mi devo dare alle 100!:)
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Inviato: gio 11 ott 2018, 11:34
da spuffy
Secondo me il tempo più bello e di cui vado fiero è il 30.26 a Torino che poi ahimè su pista ho solo 30.48
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Inviato: ven 12 ott 2018, 19:07
da Zedemel
Non male eh allenarsi con Cuneaz!
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Inviato: ven 12 ott 2018, 19:28
da spuffy
Si ma lui già super in forma e io con il medio sulle gambe non sono riuscito a fare i 3*4000
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Inviato: ven 12 ott 2018, 19:59
da Zedemel
spuffy ha scritto: ↑ven 12 ott 2018, 19:28
Si ma lui già super in forma e io con il medio sulle gambe non sono riuscito a fare i 3*4000
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lui non ha ricominciato da tanto, però anni da maratoneta probabilmente gli giovano.
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Inviato: dom 14 ott 2018, 17:54
da spuffy
Riassunto settimana mercoledì medio 20km 3.28 - venerdì 2*4000+2000+1000 ritmi 3.06 c.ca rec 4/4/3 sabato 3*5*140mt salita e oggi 34 km 3.52 media totale 161 km non correndo lunedì!
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