Allenamento e alimentazione Spuffy

Gli allenamenti per le gare da 10 km
lucaliffo
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da lucaliffo » lun 15 lug 2019, 12:21

L'Appiedato ha scritto:
lun 15 lug 2019, 8:26
:sconvolt: :sconvolt: :sconvolt: 14:43 :inchini: :inchini: :inchini:
bel tempo, ora é in linea col 10000 in pista.
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spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy » lun 15 lug 2019, 12:54

L'Appiedato ha scritto:e cmq è vero, rispetto a mesi fa sembri molto più asciutto.
E' solo una impressione o anche la bilancia lo conferma.
Bravo ancora, sei un'ispirazione
No la bilancia segna di più...

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Ericradis
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Ericradis » lun 15 lug 2019, 18:05

Bravo Spuffy?

Stai attento all’alimentazione o no in questo periodo? Perchè in effetti sembri più asciutto, magari è aumentata la massa magra.

spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy » lun 15 lug 2019, 19:53

Dubito aumenti la massa magra.. Non faccio nulla per aumentarla... E non sto manco attento all'alimentazione..

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disti
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da disti » lun 15 lug 2019, 20:07

Complimenti anche qui Spuffy. Veramente sei un'ispirazione!
Anche io sono più magro in questo periodo non ho un filo di grasso ma vado la metà di te :D
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Zedemel » lun 15 lug 2019, 20:21

Spuffy è tutto efficienza aerobica :-)
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy » mer 24 lug 2019, 1:35

Oggi altro pb 8.36 e ultimi 1100 mt tutti da solo... Ultimo mille 2.49 mai fatto! :)

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da lore75 » mer 24 lug 2019, 4:53

Cavolo hai tirato giù 6 secondi?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da disti » mer 24 lug 2019, 6:59

Complimenti stai arrivando a livelli intrressanti!
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy » mer 24 lug 2019, 7:07

No solo 2 dall'altra volta avevo fatto 8.38

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