Medio Variato

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chippz
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Re: Medio Variato

Messaggio da chippz » ven 28 feb 2020, 19:31

16 di medio sono tantini..!

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1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 296 / 20' 311 / 10' 319 / 5' 367 / 3' 380 / 2' 391 / 1' 511 / 30" 531 / max 790

Zedemel
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Re: Medio Variato

Messaggio da Zedemel » ven 28 feb 2020, 19:52

Secondo me la fai. Non esagerare all'inizio, è importante.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
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Re: Medio Variato

Messaggio da lucaliffo » ven 28 feb 2020, 20:35

se il medio lo fai a 5´15-5´20 e qui invece 5´09 é normale che fatichi di piú.
inoltre il fatto di variare passo dovrebbe essere un ulteriore surplus di fatica rispetto a un passo uniforme, ma non per tutti é cosí.
allenatore, personal trainer

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