come NON allenarsi per la mezza

Tutto ciò che riguarda l'allenamento per la mezza maratona
Ericradis
Elite
Elite
Messaggi: 7522
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: come NON allenarsi per la mezza

Messaggio da Ericradis »

pacho67 ha scritto: mer 31 mag 2017, 18:31
simone03031986 ha scritto:Bhè dai si è visto di molto peggio.
Comunque secondo me non vale niente.
Quello che non mi piace:
-cl a rg+55'' secondo me è troppo veloce e poi dovrebbe essere corsa a sensazione
-troppi rg
-niente di più veloce del rg, io per una mezza metterei comunque ripetute molto veloci, riserva di velocità
-lunghi troppo lunghi e poco strutturati

...sicuro non sia una tabella di avvicinamento alla maratona
È una tabella che come premessa ha quella di correre una mezza maratona dopo aver corso, sole 4 settimane prima, una maratona finita bene. Messa così, senza questa premessa, manca di molti lavori. Ma non esprime le reali intenzioni di chi l'ha pubblicata.



Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Dove l'ho presa io non c'era questa premessa. Ma anche se ci fosse stata mi sembra un tantino esagerata lo stesso. A meno che chi la segue sia un podista con tempi piuttosto alti.
Avatar utente
pacho67
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 6
Iscritto il: mer 23 mar 2016, 9:00

Re: come NON allenarsi per la mezza

Messaggio da pacho67 »

Ericradis ha scritto:
pacho67 ha scritto: mer 31 mag 2017, 18:31
simone03031986 ha scritto:Bhè dai si è visto di molto peggio.
Comunque secondo me non vale niente.
Quello che non mi piace:
-cl a rg+55'' secondo me è troppo veloce e poi dovrebbe essere corsa a sensazione
-troppi rg
-niente di più veloce del rg, io per una mezza metterei comunque ripetute molto veloci, riserva di velocità
-lunghi troppo lunghi e poco strutturati

...sicuro non sia una tabella di avvicinamento alla maratona
È una tabella che come premessa ha quella di correre una mezza maratona dopo aver corso, sole 4 settimane prima, una maratona finita bene. Messa così, senza questa premessa, manca di molti lavori. Ma non esprime le reali intenzioni di chi l'ha pubblicata.



Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Dove l'ho presa io non c'era questa premessa. Ma anche se ci fosse stata mi sembra un tantino esagerata lo stesso. A meno che chi la segue sia un podista con tempi piuttosto alti.
I personali di coloro che scrivono sul blog (menzionato nell'immagine) sono 2h28' e 2'29". Non sono i primi arrivati, ma non sono neanche gli ultimi.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Avatar utente
pacho67
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 6
Iscritto il: mer 23 mar 2016, 9:00

Re: come NON allenarsi per la mezza

Messaggio da pacho67 »

pacho67 ha scritto:
Ericradis ha scritto:
pacho67 ha scritto: mer 31 mag 2017, 18:31 È una tabella che come premessa ha quella di correre una mezza maratona dopo aver corso, sole 4 settimane prima, una maratona finita bene. Messa così, senza questa premessa, manca di molti lavori. Ma non esprime le reali intenzioni di chi l'ha pubblicata.



Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Dove l'ho presa io non c'era questa premessa. Ma anche se ci fosse stata mi sembra un tantino esagerata lo stesso. A meno che chi la segue sia un podista con tempi piuttosto alti.
I personali di coloro che scrivono sul blog (menzionato nell'immagine) sono 2h28' e 2'29". Non sono i primi arrivati, ma non sono neanche gli ultimi.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
http://therunningpitt.com/2016/03/dalla ... rte-2.html



Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: come NON allenarsi per la mezza

Messaggio da Zedemel »

quindi un sito avrà scopiazzato una tabella di Pitt?
Mutante sovrumano
Ericradis
Elite
Elite
Messaggi: 7522
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: come NON allenarsi per la mezza

Messaggio da Ericradis »

Ma non mi sembra la stessa. Io l'ho presa qui:

http://runnersvalbossa.blogspot.it/2009 ... esolo.html
Avatar utente
pacho67
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 6
Iscritto il: mer 23 mar 2016, 9:00

Re: come NON allenarsi per la mezza

Messaggio da pacho67 »

Zedemel ha scritto:quindi un sito avrà scopiazzato una tabella di Pitt?
Sulla foto che è stata pubblicata in questo post, in basso a sinistra, c'è anche il "copyright" del sito The Running Pitt.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Ericradis
Elite
Elite
Messaggi: 7522
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: come NON allenarsi per la mezza

Messaggio da Ericradis »

Parliamo di tabelle diverse
Avatar utente
pacho67
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 6
Iscritto il: mer 23 mar 2016, 9:00

Re: come NON allenarsi per la mezza

Messaggio da pacho67 »

Ericradis ha scritto:Ma non mi sembra la stessa. Io l'ho presa qui:

http://runnersvalbossa.blogspot.it/2009 ... esolo.html
Uomo riferivo all' immagine messa all'inizio...forse ho sbagliato nello scegliere il link per la "risposta"...


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Avatar utente
pacho67
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 6
Iscritto il: mer 23 mar 2016, 9:00

Re: come NON allenarsi per la mezza

Messaggio da pacho67 »

Scusate...uomo = io mi


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Runner_1962
Cadetti
Cadetti
Messaggi: 25
Iscritto il: sab 29 dic 2018, 18:02

Re: come NON allenarsi per la mezza

Messaggio da Runner_1962 »

Salve,
vorrei provare questo lavoro per la mezza:
LL 14Km + RME 6 Km + LL 2Km
Il LL a ritmo easy, il tutto a 3 settimane dalla mezza, come ultimo lungo. Che ne pensate? Prima ho fatto come LL qualificati LL+CLS e LL+CM sempre sopra i 21 Km