2020 US Olympic Marathon Trials

L'allenamento per i 42km
lucaliffo
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Re: Allenamenti Jared Ward

Messaggio da lucaliffo » dom 1 mar 2020, 16:10

lucaliffo ha scritto:
mer 12 feb 2020, 22:27
salvassa ha scritto:
mer 12 feb 2020, 15:53
qui invece il log di Matt McDonald https://www.podiumrunner.com/training/o ... nalds-log/

Luc che ci dici del lungo da 32 la mattina seguito dalla tempo run nel pomeriggio per un totale di 45km? :study:
per motivi fisiologici io farei il contrario ;)
tot 45km non ci vedo nulla di strano, la fiacconi si faceva 50km in 2 sedute entrambe toste.
questo fa il lungo tranquillo (3´42) e poi 8km a 3.
é un novello della maratona, 216km nella settimana, anche lui non proprio prof.
questo alla fine ha fatto 10° in 2h12´19. accettabile.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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disti
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Re: 2020 US Olympic Marathon Trials

Messaggio da disti » dom 1 mar 2020, 16:31

lucaliffo ha scritto:
disti ha scritto:
sab 29 feb 2020, 21:55
lucaliffo ha scritto: lo dico in leccese: ´ntra lu culu puru a iddhu! Immagine
Molto simile al siciliano :D :D
https://it.wikipedia.org/wiki/Dialetti_ ... li_estremi
È un peccato che si stiano perdendo. Per esempio i miei nipoti non lo parlano e non lo capiscono
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s 8°Maratonina Blu Jonio - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
Pb 10km: 37m32s Acireale - 16/02/2020
https://www.strava.com/athletes/dario84

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