una settimana dettagliata a -5 dalla gara

https://www.podiumrunner.com/training/o ... wards-log/

per quanto una singola settimana fuori dal contesto lasci il tempo che trovi abbastanza interessante per i vari dettagli che aggiunge

ha 31 anni, insegna (forse non é proprio un professionista puro della corsa), non ha buoni tempi da giovane.
ha appena fatto il pb in mezza 1h01´36, in maratona ha 2h09-2h10 ma sempre in gare "casalinghe".
forse deve ancora maturare in maratona e farne qualcuna veloce all´estero.

Anche 160km a settimana non somo pochi ma nemmeno da pro puro direi

salvassa ha scritto: ↑lun 10 feb 2020, 17:21 Anche 160km a settimana non somo pochi ma nemmeno da pro puro direi

dice che la settimana prima aveva fatto un lungo di 25 miglia e che ora aveva un problemino a un piede. quindi é probabile che qualche volta i 160 li superi.

qui invece il log di Matt McDonald https://www.podiumrunner.com/training/o ... nalds-log/

Luc che ci dici del lungo da 32 la mattina seguito dalla tempo run nel pomeriggio per un totale di 45km?

salvassa ha scritto: ↑mer 12 feb 2020, 15:53 qui invece il log di Matt McDonald https://www.podiumrunner.com/training/o ... nalds-log/

Luc che ci dici del lungo da 32 la mattina seguito dalla tempo run nel pomeriggio per un totale di 45km?

per motivi fisiologici io farei il contrario
tot 45km non ci vedo nulla di strano, la fiacconi si faceva 50km in 2 sedute entrambe toste.
questo fa il lungo tranquillo (3´42) e poi 8km a 3.
é un novello della maratona, 216km nella settimana, anche lui non proprio prof.

Vedevo Jim Walmsley, ultrarunner, che farà i trials per la maratona olimpica, ha fatto dei 50km collinari in altura a 3'27". Tra l'altro cadenza molto bassa 164 passi.
Potrebbe essere una sorpresa.

Zedemel ha scritto: ↑gio 13 feb 2020, 20:09 Vedevo Jim Walmsley, ultrarunner, che farà i trials per la maratona olimpica, ha fatto dei 50km collinari in altura a 3'27". Tra l'altro cadenza molto bassa 164 passi.
Potrebbe essere una sorpresa.

E' un idolo degli ammerigani, o almeno da let'srun traspare questo perchè si esaltano per il fatto che faccia navate di km, tipo 300 a settimana...io da buon italiota spero che lo asfaltino

L'Appiedato ha scritto: ↑ven 14 feb 2020, 8:57

Zedemel ha scritto: ↑gio 13 feb 2020, 20:09 Vedevo Jim Walmsley, ultrarunner, che farà i trials per la maratona olimpica, ha fatto dei 50km collinari in altura a 3'27". Tra l'altro cadenza molto bassa 164 passi.
Potrebbe essere una sorpresa.

E' un idolo degli ammerigani, o almeno da let'srun traspare questo perchè si esaltano per il fatto che faccia navate di km, tipo 300 a settimana...io da buon italiota spero che lo asfaltino

Solita diatriba tra il running e l'ultrarunning. Purtroppo non basta solo correre tanto per farlo anche velocemente. Comunque è piuttosto forte questo, 1h03' in mezza non è male.

Zedemel ha scritto: ↑ven 14 feb 2020, 9:11 Solita diatriba tra il running e l'ultrarunning. Purtroppo non basta solo correre tanto per farlo anche velocemente. Comunque è piuttosto forte questo, 1h03' in mezza non è male.

Ha fatto 1h02'18" a gennaio, facendosi 7 km prima della gara e altri 12 dopo (in quella settimana 185 km totali), al termine di un blocco di 5 settimane tutte tra i 250 e i 290 km.
Lo seguo su Strava, mi piace, faccio il tifo per lui, credo che qualche chance possa avercela, sono in tanti sul suo stesso livello allo stato attuale...