Elite young MADNESS!

L'allenamento per i 42km
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chippz
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Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da chippz » lun 4 gen 2016, 18:33

Eh, ma sviluppare prima tanto i volumi e poi iniziare a fare tanta qualità sembra anch'esso uno sviluppo bi-dimensionale. :D
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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disti
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Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da disti » lun 4 gen 2016, 19:23

Non so come si allena ma trovo molto più interessante questa ragazza: http://www.atleticalive.it/20647/17enne ... -africana/ , ha tempi migliori in tutte le distanze rispetto a Alana Hadley

2h33m in maratona a 17 anni!
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h57m42s 37°Frankfurt Marathon - 28/10/2018
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Messaggio da loris » lun 4 gen 2016, 19:34

Avevo letto anche di lei... ha centrato il minimo per Rio ma non può partecipare perché minorenne

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Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da chippz » lun 4 gen 2016, 19:37

E poi questa se la cava molto meglio anche sulle distanze brevi.
PS: Che sfortuna per Rio, sarebbe stato molto interessante!
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Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da Zedemel » lun 4 gen 2016, 20:25

chippz ha scritto:Eh, ma sviluppare prima tanto i volumi e poi iniziare a fare tanta qualità sembra anch'esso uno sviluppo bi-dimensionale. :D
Sarà che secondo me per andar forte a lungo, bisogna prima di tutto andar forte :king:
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
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Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da lucaliffo » mar 5 gen 2016, 9:50

loris ha scritto:As a coach I had been under fire the last several years, by some critics, for my focus on building volume into Alana's schedule. To me it made sense as she wanted to pursue the marathon as her primary event. I found it very bizarre that often one looming question from critics was "if she is at a high mileage level now at a young age, how will she improve in the future, there is no where to go". The answer was obvious to me, she'll continue to improve by a focusing on quality once her mileage is at the desired level. Until then endurance was a bigger limiting factor in the marathon so volume was the first thing to work on. To me the critics had fallen into the trap of looking at the path to improvement as only being one-dimensional.

Qui spiega che l'obbiettivo principale è la maratona e che raggiunti tali volumi dovrà aumentare la qualità per migliorare ulteriormente
mah, cosa dire? prendiamolo come un esperimento... fra 10 anni vedremo se avranno ragione (ma chi se li ricorderà nel caso fallissero?)
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Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da loris » mar 5 gen 2016, 10:06

Luc se non ci ricordiamo noi penso che non se ne ricorderà nessuno in caso di fallimento :lol:
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

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Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da loris » sab 5 mar 2016, 20:02

Questo è lo schema di come imposta i microcicli di allenamento che usa Mark Hadley per allenare sua figlia
Immagine
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
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Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da Mad Mat » mar 5 apr 2016, 11:04

A quanto pare serviranno meno di dieci anni.
La Hadley sta diventando la reginetta dei DNF.
Ok, ai trials molti si sono ritirati per condizioni ambientali, ma i precedenti ritiri era di altra/varia natura.

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