Elite young MADNESS!

L'allenamento per i 42km
Avatar utente
chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 7688
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da chippz » dom 3 gen 2016, 20:23

Sì, ma la Radcliffe fece il WR a 30 anni. Questa non ne ha ancora 19. Se, come dice Febax, non avesse un ristagnamento/peggioramento delle prestazioni e continuasse a migliorare ed ad allenarsi sempre, potrebbe farcela.
Chissà. Certo è il solito caso da "guardare e vedere cosa fa nel tempo".
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

Avatar utente
simone03031986
Seniores
Seniores
Messaggi: 2517
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16

Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da simone03031986 » dom 3 gen 2016, 20:35

Però la Radclif si è fatta tutta la gavetta...
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine

Avatar utente
chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 7688
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da chippz » dom 3 gen 2016, 20:43

Che intendi?
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

Avatar utente
disti
Promesse
Promesse
Messaggi: 1649
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da disti » dom 3 gen 2016, 21:15

Ma si può migliorare così tanto? cioè deve togliere 30"/km in maratona per fare il record della Radcliffe, secondo me è impossibile perché già fa grandi volumi. Se fosse possibile io potrei riuscire a scendere sotto le 2h40m :D scherzo.
La Radcliffe a 19 anni che tempi aveva?
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h57m42s 37°Frankfurt Marathon - 28/10/2018
https://www.strava.com/athletes/dario84

Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 2765
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da loris » dom 3 gen 2016, 21:35

Visto che è seguita dal padre allenatore dall'età di 12 anni avrà sicuramente aumentato i volumi in maniera molto graduale per cui dovrebbe sopportare bene questi carichi.
Dal momento che ha esordito in maratona a 16 anni io non sono poi così convinto che gli interessino molto le distanze più corte, secondo me suo padre la sta indirizzando solo verso i 42km, d'altronde si vedono anche molti africani che si dedicano a quell'età alla maratona perché attirati dai montepremi più alti.
La Radcliffe nel 1992 a 19 anni correva i 5000m in 16'16"77 mentre nel 1995 ai mondiali di Goteborg, a 22 anni, corse i 5000m in 14'57"02, il suo PB sulla distanza è 14'29"11 ed è datato 2004 cioè un anno dopo aver fatto il WR in maratona per sui anche questa ragazza ha tempo per migliorare.
QUI ci sono i tempi della Radcliffe a partire dai 17 anni.
chippz ha scritto:Una cosa che manca nelle mie ricerche è chiedere ai diretti interessati una frase semplice, tipo:
"ma te.. sai che stai facendo (leggere, come/perché ti alleni)?"
Per me questa ha già le idee molto più chiare rispetto a chi segue i santoni itaGliani.
ChippZ ha anche un account twitter, prova a contattarla e chiediglielo direttamente chissà magari ti risponde.
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

Avatar utente
chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 7688
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da chippz » dom 3 gen 2016, 21:50

@loris: Già fatto.. ti pare che mi lascio sfuggire una giovane donzella? :D
Però per il momento è picche. O meglio, non mi ha ancora risposto.

Sai se l'account facebook è suo o di qualcuno che lo usa a suo nome?
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 6488
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da Zedemel » dom 3 gen 2016, 22:08

disti ha scritto:Ma si può migliorare così tanto? cioè deve togliere 30"/km in maratona per fare il record della Radcliffe, secondo me è impossibile perché già fa grandi volumi. Se fosse possibile io potrei riuscire a scendere sotto le 2h40m :D scherzo.
La Radcliffe a 19 anni che tempi aveva?
Concordo, ma già che arrivi a 2h e 20' la vedo dura.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 13095
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da lucaliffo » lun 4 gen 2016, 6:49

loris ha scritto:Visto che è seguita dal padre allenatore dall'età di 12 anni avrà sicuramente aumentato i volumi in maniera molto graduale per cui dovrebbe sopportare bene questi carichi.
Dal momento che ha esordito in maratona a 16 anni io non sono poi così convinto che gli interessino molto le distanze più corte, secondo me suo padre la sta indirizzando solo verso i 42km, d'altronde si vedono anche molti africani che si dedicano a quell'età alla maratona perché attirati dai montepremi più alti.
La Radcliffe nel 1992 a 19 anni correva i 5000m in 16'16"77 mentre nel 1995 ai mondiali di Goteborg, a 22 anni, corse i 5000m in 14'57"02, il suo PB sulla distanza è 14'29"11 ed è datato 2004 cioè un anno dopo aver fatto il WR in maratona per sui anche questa ragazza ha tempo per migliorare.
QUI ci sono i tempi della Radcliffe a partire dai 17 anni.
chippz ha scritto:Una cosa che manca nelle mie ricerche è chiedere ai diretti interessati una frase semplice, tipo:
"ma te.. sai che stai facendo (leggere, come/perché ti alleni)?"
Per me questa ha già le idee molto più chiare rispetto a chi segue i santoni itaGliani.
ChippZ ha anche un account twitter, prova a contattarla e chiediglielo direttamente chissà magari ti risponde.
però la paula a 19 anni faceva 8'51 sui 3000 (e 8'40 l'anno dopo), finalizzava i 3000 e quel 16'16 fu una comparsata indoor. quindi avrebbe potuto correre il 5000 almeno in 15'30 in estate. quindi un miglioramento di 1' in 10 anni.
questa qui invece parte da 17'... e a 19 anni fa un volume triplo di quello che faceva la radcliffe alla stessa età.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 2765
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da loris » lun 4 gen 2016, 17:32

Bisognerebbe capire perché il padre le ha già fatto correre due maratone ad appena 19 anni e perché non prova a finalizzare
La Radcliffe a quella età finalizzava solo distanze brevi, il primo 10k risale addirittura al 1998 a 25 anni!

Comunque sul suo blog i suoi PB sono:
- Marathon: 2:38:34
- Half Marathon: 1:16:41
- 10k: 34:59
- 5k 16:51
mentre su all-athletics:
5000m 17:06.16 High Point (USA)17.04.2011
10,000m 34:59.38 Knoxville (USA) 13.04.2012
5 km Road 17:36 Charlotte (USA) 30.10.2010
10 km Road 35:53 Cleveland (USA) 17.05.2015
15 km Road 58:07 Cornelius (USA) 16.10.2010
10 Miles Road 1:01:09 Lynchburg (USA) 27.09.2014
Half Marathon 1:16:43 Myrtle Beach (USA) 18.02.2012
30 km Road 1:59:13 Winston Salem (USA) 28.09.2013
Marathon 2:38:34 Indianapolis (USA) 01.11.2014
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 2765
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: Elite young MADNESS!

Messaggio da loris » lun 4 gen 2016, 17:34

As a coach I had been under fire the last several years, by some critics, for my focus on building volume into Alana's schedule. To me it made sense as she wanted to pursue the marathon as her primary event. I found it very bizarre that often one looming question from critics was "if she is at a high mileage level now at a young age, how will she improve in the future, there is no where to go". The answer was obvious to me, she'll continue to improve by a focusing on quality once her mileage is at the desired level. Until then endurance was a bigger limiting factor in the marathon so volume was the first thing to work on. To me the critics had fallen into the trap of looking at the path to improvement as only being one-dimensional.

Qui spiega che l'obbiettivo principale è la maratona e che raggiunti tali volumi dovrà aumentare la qualità per migliorare ulteriormente
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

Rispondi