SCARTO 21-42km

L'allenamento per i 42km
lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 12854
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da lucaliffo » ven 4 mar 2016, 12:52

mah... è un caso particolare di maratona preparata sbrigativamente... forse anche per questo lo scarto con la mezza è alto (17) per uno di quel livello.
poi bisognerebbe sapere se veramente prima non superava i 25km... perchè saltare da 25 a 35 di botto mi pare pazzesco.
certo io avrei fatto una preparazione un po' più soft.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 6302
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da Zedemel » ven 4 mar 2016, 14:14

Vedo anche degli scarti attorno ai 40, siamo proprio a ritmi da lento , a meno che sia tutta gente che v come fulmini sui 10k.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 12854
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da lucaliffo » ven 4 mar 2016, 14:20

non ha buoni 10000... invece ha un buon 8'52 sui 3000 del 2012.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 6302
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da Zedemel » ven 4 mar 2016, 14:32

lucaliffo ha scritto:non ha buoni 10000... invece ha un buon 8'52 sui 3000 del 2012.
Non guardavo solo i tuoi. In generale, per molti con certi scarti rischia di essere un lungo lento di 42km, una questione di stare sulle gambe tot ore, più che una questione di massimizzare la velocità.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 12854
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da lucaliffo » ven 4 mar 2016, 16:10

Zedemel ha scritto:
lucaliffo ha scritto:non ha buoni 10000... invece ha un buon 8'52 sui 3000 del 2012.
Non guardavo solo i tuoi. In generale, per molti con certi scarti rischia di essere un lungo lento di 42km, una questione di stare sulle gambe tot ore, più che una questione di massimizzare la velocità.
ah scusa, credevo ti riferissi a runningpitt, il tuo commento era dopo il mio che si riferiva a lui.
quelli sui 40 magari sono quelli che scoppiano.
dei miei, quello da 39 è quello che non dormì a causa del cenone folle, quello da 32 è ervin che perse 10' a causa di crampi, quello da 33 è perchè ha recentemente abbassato di 3' il pb sulla mezza.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

maarco72
Promesse
Promesse
Messaggi: 1171
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 16:32

Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da maarco72 » ven 4 mar 2016, 18:14

Vero che la maratona l'ho fatta dopo 3 settimane di stop....e la mezza non mi e' venuta veloce proprio perché preparavo la maratona..ma può essere che abbia solo 10"" di scarto?

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 6302
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da Zedemel » ven 4 mar 2016, 18:16

lucaliffo ha scritto:
Zedemel ha scritto:
lucaliffo ha scritto:non ha buoni 10000... invece ha un buon 8'52 sui 3000 del 2012.
Non guardavo solo i tuoi. In generale, per molti con certi scarti rischia di essere un lungo lento di 42km, una questione di stare sulle gambe tot ore, più che una questione di massimizzare la velocità.
ah scusa, credevo ti riferissi a runningpitt, il tuo commento era dopo il mio che si riferiva a lui.
quelli sui 40 magari sono quelli che scoppiano.
dei miei, quello da 39 è quello che non dormì a causa del cenone folle, quello da 32 è ervin che perse 10' a causa di crampi, quello da 33 è perchè ha recentemente abbassato di 3' il pb sulla mezza.
È stato lungimirante a fare quella cena :gnam: :cuoco: :ubriaco: :lol4:
io ormai se voglio provare a fare un buon tempo la sera prima me ne sto a casa e stop, tanto se esci e dici mi contengo, non ce la farai mai :)
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 6302
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da Zedemel » ven 4 mar 2016, 18:19

maarco72 ha scritto:Vero che la maratona l'ho fatta dopo 3 settimane di stop....e la mezza non mi e' venuta veloce proprio perché preparavo la maratona..ma può essere che abbia solo 10"" di scarto?
Ci può stare, ma considera che ci son 9 secondi tra Tadese e Kimetto :)
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Rispondi