Maratona 4h sul sito della mara di Barcellona

L'allenamento per i 42km
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Maratona 4h sul sito della mara di Barcellona

Messaggio da GioPod » dom 19 mar 2017, 23:10

A voi come sembra? Solo a me sembra una ciofeca senza lunghi e con ripetute a ritmi eccessivi per un RG di 5'40"?
Tipo il 4x2000 a 4'20/35" rec. 1'30" fermo... boh
Che ne dite?
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Obiettivo: 3h59 sulla mara - 1h49 sulla mezza (i 49 sui 10k fatti)
DEMITOCONDRIZZATO. Se l'alcol fa male ai mitocondri, mi sa che tra i 20 e i 30 anni ne ho fatto una strage :ubriaco: :egyptian:

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Re: Maratona 4h sul sito della mara di Barcellona

Messaggio da lucaliffo » lun 20 mar 2017, 2:43

tanto a questi che gli frega se arrivi? basta che ti iscrivi!
con una tabella così fanno credere a tutti (a 110' ci possono arrivare tutti) di poter far bene una maratona così aumentano le vendite.
però sono io a essere gombloddista, sia ben chiaro! :joint:
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Re: Maratona 4h sul sito della mara di Barcellona

Messaggio da GioPod » lun 20 mar 2017, 7:18

Sono meno di 20km!!
Obiettivo: 3h59 sulla mara - 1h49 sulla mezza (i 49 sui 10k fatti)
DEMITOCONDRIZZATO. Se l'alcol fa male ai mitocondri, mi sa che tra i 20 e i 30 anni ne ho fatto una strage :ubriaco: :egyptian:

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Re: Maratona 4h sul sito della mara di Barcellona

Messaggio da GioPod » lun 20 mar 2017, 7:21

E le ripetute?
Obiettivo: 3h59 sulla mara - 1h49 sulla mezza (i 49 sui 10k fatti)
DEMITOCONDRIZZATO. Se l'alcol fa male ai mitocondri, mi sa che tra i 20 e i 30 anni ne ho fatto una strage :ubriaco: :egyptian:

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Re: Maratona 4h sul sito della mara di Barcellona

Messaggio da lucaliffo » lun 20 mar 2017, 12:09

GioPod ha scritto:
lun 20 mar 2017, 7:21
E le ripetute?
dai, non c'è manco da perdere tempo a commentare
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