allenamento bertone 2012

L'allenamento per i 42km
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lucaliffo
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allenamento bertone 2012

Messaggio da lucaliffo » lun 25 set 2017, 15:13

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Re: allenamento bertone 2012

Messaggio da disti » lun 25 set 2017, 15:56

Mi sembra che manchino i lunghissimi perché al massimo fa 2h di corsa e, a meno che non vada più forte del ritmo gara, farà al massimo 32km. Inoltre fa un lungo una settimana prima della gara che mi fa pensare che non siano tirati

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Re: allenamento bertone 2012

Messaggio da lucaliffo » lun 25 set 2017, 16:09

il 17/10 fa un variato: prima dice 32km, poi 9+26 :boh:
niente doppi.
comunque credo proprio che oggi si alleni di più
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Ericradis
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Re: allenamento bertone 2012

Messaggio da Ericradis » lun 25 set 2017, 18:00

Comunque ha un differenziale bassissimo tra 10 e 42. È una maratoneta naturale!

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Re: allenamento bertone 2012

Messaggio da Zedemel » mer 27 set 2017, 9:37

lucaliffo ha scritto:
lun 25 set 2017, 16:09
il 17/10 fa un variato: prima dice 32km, poi 9+26 :boh:
niente doppi.
comunque credo proprio che oggi si alleni di più
Anche Rondelli sulla gazza riporta un solo allenamento al giorno:

Allenata da Roberto Rastello la Bertone che gareggia per la Sandro Calvesi di Aosta il club di Eddy e Lyana Ottoz si può allenare una sola volta al giorno per gli impegni legati alla professione di medico. Per questo la sua seduta fondamentale è da sempre il frazionato lungo. Anche oltre i 30 km correndo già a buon ritmo, almeno sotto i 4 minuti al km, per poi inserire variazioni medio- lunghe di 1/2/3/4/5km a ritmo maratona o più veloci del ritmo gara. Una ottima miscela quantità-qualità.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
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Re: allenamento bertone 2012

Messaggio da Zedemel » mer 27 set 2017, 9:53

http://www.fidal.it/content/Catherine-B ... sa-/110005
mi pare lasci intendere che qualche km in più o qualche bigiornaliero lo abbia messo.
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bruttoalleccesso
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Re: allenamento bertone 2012

Messaggio da bruttoalleccesso » mer 27 set 2017, 9:59

@Zedemel
Non so se voglia dire questo o che può svolgere con più margine l'unico allenamento giornaliero.

@Edicrasis
Un pò tendenza naturale,un pò dovuto al fatto che non prepara mai gare corte. Per lei pure la mezza è corta.

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