Oggi corro

[orli]

domenica mi sono fatto un giro in mtb da 70 km abbastanza ondulato a 29 kmh di media ....era da luglio che non pedalavo ma grazie al cielo il retro ha retto bene le quasi due ore e mezza...ieri 13 km a 5.20 con un amico che sta rientrando da un'infortunio

[mb70]

Ieri ho rimesso i piedi a terra anche in considerazione del fatto che da ora in avanti sarà più difficile pedalare. Il ginocchio ha retto ho alternato 500 mt di camminata briosa a 1 km/1,5 / 2 km di corsetta leggera.

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[Ericradis]

Stamattina 10 km a 4.49. Partito alle 6. 40 con il buio e senza pioggia, finito sotto il diluvio.

[GioPod]

Ieri fatti 40min di statica, tda non felice ma senza troppe lamentele

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[AdeleSkywalker]

Si accettano anche disagiati che nuotano?

[chippz]

Si accettano anche disagiati che nuotano?

Vaii!!!
Ora che fai?

[GioPod]

Stasera mezz'ora di camminata veloce interrotta da acquazzone, vediamo il tda

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[orli]

@AdeleSkywalker se ti senti disagiata tu che sei giovane come l'aglio siamo a posto

[orli]

ieri sera un'ora e mezza di spinbike abbastanza tosta

[AdeleSkywalker]

Oggi 40 minuti di piscina belli intensi ( quando bevo il caffè prima di entrare in vasca vado forte ). Ho anche l'impressione di star migliorando tecnicamente.
Avevo chiesto se fosse possibile prendere un paio di lezioni private perché era parecchio che non nuotavo però mi hanno detto gli istruttori “lascia stare, uno di noi ci sta sempre a bordo vasca, semmai ti diamo qualche dritta”. Non mi hanno mai detto nulla, quindi ho continuato e credo di cavarmela abbastanza. Oltretutto mi piace molto, mi da le stesse sensazioni che mi dava la corsa.
Mi sento molto @chippz però quando nuoto perché faccio tutti ragionamenti sulla biomeccanica del gesto per correggere dove mi sembra che il movimento risulti poco economico/poco efficiente.
Infatti sono due giorni che faccio la tavoletta per migliorare la spinta delle gambe ed ho notato che se intraruoto leggermente i piedi, vado più veloce, utilizzo meglio tutto l’arto inferiore piuttosto che tenere le punte in linea con la gamba dove mi sembra di avere uno stress maggiore a livello del ginocchio!
( se c’è qualche esperto di nuoto, accetto consigli! )